夏季饮食食谱及注意事项（第27页）---千米饮食网

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: 九招就能帮你轻松过苦夏; 没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到，很多人就开始望而却步了。日本专家建议，不妨提早启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。...【阅读全文】

: 八种夏日健康养生好享受; 夏日炎炎，很容易让人无精打采，最好找点快乐的事做，不仅让心情更好，还能对健康有利。小编为你揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。1.喝点冰咖啡。强烈的...【阅读全文】

: 夏季养生记住以下十个字; 天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲……最近这些日子，这些不舒服的感觉是不是越来越严重，让你觉得走到哪儿都逃不开?原因很简单，漫长的夏日已...【阅读全文】

: 夏季养生不能做的四件事; 夏季天气异常炎热，虽然大多数大多时间的人都能处在空调房下，但即使这样，炎热的天气也会使人身体感到疲劳，睡不着或者睡觉的质量变得差，当你觉得疲劳的时候，也许是你应该...【阅读全文】

: 夏季多吃苦食消除不良情绪清心安神; 中医的“心”为十二官之主，具有藏神、主神明及推动血液运行的作用。心在五行中属“火”，在五色中是“红色”，喜用“苦味”食物来调治。...【阅读全文】

: 夏季空调最爱攻击三大部位; 炎热的夏季，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而...【阅读全文】

: 夏季食欲减退怎么办专家来支招; 对于生活在北京的人来说，端午节后才真正算得上夏天的开端。伴随着狂飙的温度和湿度，人体的新陈代谢加快，体力消耗也比其他季节大很多。再加上日长夜短，睡眠不足等原...【阅读全文】

: 夏天6个最应注意的细节：颈椎最怕吹; 夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家...【阅读全文】

: 夏季锻炼注意预防热疾病; 夏季到来了，人们可以穿上单薄的衣服，但是在炎热环境下锻炼，一定要注意预防热疾病。常见的热疾病有热衰竭、热痉挛和中暑，夏季锻炼尤其要注意预防这三种热疾病。人体体...【阅读全文】

: 夏季养生妙招--用热冶热; 夏日炎炎，却不能以冷治热，而应该以热除热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶。还有其他养生之道：夏养阳，不宜大量运动;气温高，早卧早起;湿度大，少食多餐;瓜果多，警惕脾胃虚寒;...【阅读全文】

: 夏季解暑去燥宜饮生姜冬瓜汤; 夏季人们多通过喝水来排出体热。营养学家建议，除了喝水之外，还可以喝冬瓜汤中和夏天的燥热。煮冬瓜汤时，加少许姜有助开胃，也能刺激血液循环，皮肤微血管扩张后，体热才散得...【阅读全文】

: 养生四大招助你清凉过盛夏; 　　盛夏季节，昼长夜短，暑气灼人，如能注意养生之道，不仅能愉快地度过盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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怎么炸鸡腿才能酥脆入味？烹饪濑尿虾的技巧饭后喝绿茶,饱足感延长2小时 15个妙招，让你成为煮饭高手！元宵佳节除了汤圆还吃什么？担心果蔬农残怎么解决摊蛋皮窍门切丝（以黄瓜为例）如何科学的使用铁锅? 做菜用味调味的窍门蔬菜要旺火急炒吗？高汤（鲜汤）的分类及做法

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