夏季饮食食谱及注意事项（第26页）---千米饮食网

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: 夏季养生粥教你如何养肝; 夏季如何养生?夏季养生之道何其多，而夏季养生粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动，我们的肝脏会出现阴虚，而又不能过于补肝，这样会让肝火过旺。所以，夏季很适合喝养...【阅读全文】

: 炎热夏天如何有效保护消化道？; 炎热夏天，最容易感染消化道疾病，那么夏天如何保护消化道?下面为大家提供几个保护消化道的建议，希望可以帮助大家。一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物摄入新鲜蔬菜和...【阅读全文】

: 夏季肠道传染病常识以及预防; 夏季容易发生肠道传染病，而很多人对该病了解不多，下面为大家介绍夏季肠道传染病常识以及预防措施，包括什么是肠道传染病、肠道传染病的常见症状、该病的转播方式以及肠道...【阅读全文】

: 适合初夏食用的凉性水果蔬菜; 时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?怎么样吃水果才科学呢?　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜...【阅读全文】

: 入夏易患脚气可用柳叶熏泡治愈; 动不动就出汗，洗脚不擦干有些人的脚特别爱出汗;还有些人养成了洗完澡不爱擦干脚的习惯，脚常是湿的。脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌，很容易得脚气。不穿坏不...【阅读全文】

: 中老年人春夏季多做撞背运动可养生增阳气; 如今在公园里，我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，乐此不疲。说是“撞背”养生，能达到强身健体的作用，那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?...【阅读全文】

: 夏日食酸健脾开胃护肝生津; 很多人认为，最消食开胃的方法莫过于食酸吃醋了。对此，专家介绍，酸味是有机酸发出的，如醋酸、乳酸、柠檬酸等，食之可增进食欲，有健脾开胃之功效，并可提高钙、磷等元素的...【阅读全文】

: 初夏多食苦味蔬菜调和脾胃醒脑提神; 　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水...【阅读全文】

: 专家提醒夏季喝粥可养脾胃增进食欲; 古人将粥称之为“世间第一补人之物”。清代章穆的《饮食调疾辩》就曾记载道：“粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵...【阅读全文】

: 夏季养生女人要做到“九不"; 1.不多涂化妆品口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃。各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进...【阅读全文】

: 夏季让身体回归健康的三招; 人体只有适应四时变化的规律，身体才能健康，炎热的夏季该如何养生呢?第一招：避暑清心夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降...【阅读全文】

: 六大夏季养生必知; 烦躁常与心有关中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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