夏季饮食食谱及注意事项（第16页）---千米饮食网

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: 夏天吃什么消暑？; 夏天天气炎热，人就显得烦躁，那么夏天吃什么消暑最好呢?俗语说，“心静自然凉”，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经...【阅读全文】

: 夏天胃口不好怎么办？; 夏天胃口不好怎么办?又容易吃坏肚子，一个夏天总觉得很烦、很累。如何在夏日里吃得清爽又健康呢?夏天胃口不好的原因有以下几方面：温度高：日本营养师手冢文荣在...【阅读全文】

: 夏季养生南方清热北方润燥; 我国南北方的气候差异大，夏季在北方容易造成“暑热”，在南方多是“暑湿”。饮食养生上，南北方就要各有侧重。北方“暑热”，重在养肺润燥...【阅读全文】

: 夏季早餐的该吃与不该吃？; 天气炎热，人们的饮食也日趋清淡，我渐渐发现身边很多人对早餐开始不像平常那么积极。交谈过程中了解到有人认为，夏季天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。其实夏...【阅读全文】

: 如何应对夏季失眠烦恼？; 一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏...【阅读全文】

: 夏季怎样喝水才健康？; 夏季快到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。最好喝温开水一方面，摄...【阅读全文】

: 夏季保健防感冒; 很多人认为，感冒多发生在冬、春季节。其实在夏季，由于人们对感冒的警惕性不高，才更容易着凉。夏季感冒的内在原因是人体的抵抗力下降。一是出汗较多，消耗了能量。夜短昼长...【阅读全文】

: 夏季养生全方位提醒; 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、...【阅读全文】

: 女人夏季养生在于“清”; 夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”仅仅意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节...【阅读全文】

: 初夏保健养生全面提醒; 合进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注...【阅读全文】

: 警惕！夏季千万别穿错内衣; 从内衣发明以后，内衣对于女性来说，就是最贴身的伴侣。当然这个伴侣功能不仅仅是穿上后便于行动，而且还能调整体态，那么，其中也就少不了修饰作用了。同时，一件合适的内容还可...【阅读全文】

: 多吃瓜果缓解夏季打盹厌食; 春困秋乏夏打盹，夏天不但易犯困，而且容易厌食。夏天人的阳气充盈于肌表，内脏气血减少，胃肠功能减弱，人容易犯困、食欲不振，患肠胃疾病的人也比较多。这都是天热导致的脾胃虚...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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