失眠的饮食食疗以及百科事项（第5页）---千米饮食网

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: 老年人失眠吃什么好？五种食物别错过; 老年人失眠吃什么好?中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么，中老年人失眠吃什么好呢?一起了解下中老年人...【阅读全文】

: 酸枣仁治疗失眠的偏方; 说起酸枣仁治疗失眠，或许很多人都觉得很惊讶，吃了那么多年的酸枣仁，怎么从来没发现它可以助睡眠。是的，你没听错，酸枣仁这种小零食确实是失眠的克星，所以你可以放...【阅读全文】

: 天然的5种食物“安眠药”; 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?千米饮食网小编总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，...【阅读全文】

: 老年人睡眠障碍吃什么好; 老年人睡眠障碍这是很多老年人在现实中经常会遇到的一种情况，但是如果这种睡眠障碍一直持续的话，这就有可嫩是一种疾病的表现了，但是很多人却是意识不到这...【阅读全文】

: 宝宝睡觉要避开的12个“不宜”; 有些妈妈在宝宝睡觉前会给宝宝唱摇篮曲或者给宝宝盖的被子太厚了，而有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。殊不知，这些都是错误的做法。下面千米饮食网...【阅读全文】

: 帮助缓解失眠7个美味食; 在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。千米饮食网为大家分享来人养生的知识。夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，...【阅读全文】

: 夜宵容易导致失眠; 晚上吃夜宵吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃夜宵之后，体内的器官就不能够休息而要继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强...【阅读全文】

: 男性饮食过辣易失眠; 他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。专家表示，麻辣对人的睡眠造成一定影响。麻辣食物有很多好处，它们兼具行气活血，...【阅读全文】

: 你知道失眠患者的饮食禁忌吗; 失眠对现代人来说是家常便饭，几乎所有人都有过失眠。健康饮食专家提示，失眠与很多因素都有关系，例如饮食。对于失眠患者来说，有一些饮食禁忌是需要警惕注意的。　...【阅读全文】

: 睡前食物吃这些对于减肥和睡眠有好处; 睡眠对人体来说非常重要，想要一夜好眠，睡前"吃"对食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物，不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统，更是导致失眠发生的原因...【阅读全文】

: 睡眠不好如何改善?; 现代人因为工作压力大，很多人都饱受失眠的困扰，因为经常睡不好，导致精神不好，影响工作和学习不说，还影响我们的身体健康等，怎么改善睡眠质量呢?下面千米饮...【阅读全文】

: 原来这些食物是导致我们失眠的原因; 现在很多人都会出现失眠的症状，你知道为什么会失眠吗?可能是跟你的饮食有关系哦，下面来看看哪些食物容易导致失眠吧?1、人参类食物会导致失眠人参可以刺激大...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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