失眠的饮食食疗以及百科事项（第4页）---千米饮食网

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: 经常失眠，这些东西你绝对不能吃; 01- 睡前远离这些食物 -1.坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是吃多了都容易导致胃酸反流。睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。2.巧...【阅读全文】

: 宝宝夜里睡觉不踏实八大原因在捣鬼; 如果宝宝晚上醒了哭，可以第一时间看清发生什么事。这样都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。过多的关注反而会影响宝宝的睡眠质量。除了这个原因，还有其他...【阅读全文】

: 如何正确提高老人睡眠质量; 失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢?老年人失眠怎么办呢?提高...【阅读全文】

: 胃不合则卧不安吃它们让BB睡觉香; 《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?...【阅读全文】

: 男性睡眠质量差怎么办三招快速提升睡眠质量; 如今很多男性由于生活工作的压力大，应酬多，饮食作息不规律等导致睡眠质量差，严重的影响了身心健康和精神面貌，那么男性睡眠质量差怎么办呢?如何改善睡眠质量?睡...【阅读全文】

: 怎样提高宝宝睡眠质量睡前应该这样做; 睡前这样做宝宝好入睡睡觉对宝宝的健康成长有很大影响，爸爸妈妈都希望宝宝每晚都能香甜入梦，但有的宝宝在床上却不是安分的家伙，一下子纠缠要听故事，一会又要喝...【阅读全文】

: 长期失眠吃什么见效快; 现如今，很多养生人群的工作生活压力巨大，致使长期失眠。长期失眠严重影响了人们的心理和生理健康，甚至会引发更严重的病症，下面，千米饮食网小编为大家推荐几款治疗失眠的...【阅读全文】

: 中老年人如何解决失眠问题; 中老年人如何解决失眠问题制定有规律的作息制度建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己...【阅读全文】

: 孕妇失眠的原因以及吃什么可以有助睡眠; 夏季孕妇失眠的原因想要更好的解决孕妇的失眠，我们可以采用饮食疗法，不过饮食疗法仅仅是一种辅助作用。我们还是需要先从孕妇失眠的原因抓起，从根本上解决孕妇的...【阅读全文】

: 夏季天气燥热失眠需要这样调理; 现在天气越来越热，酷暑难耐，天气太热导致很多人睡不着，失眠的人也越来越多了。失眠不是一件小事，长期睡不着会影响身心健康。天气热睡不着怎么办呢?夏季天气燥热...【阅读全文】

: 平价食物助好眠; 现在的很多人整日都处于一个高压力的状态下，虽然快节奏的生活能使人充分享受生命的意义。但是，长期以往，人体很容易出现疲惫的感觉，使得神经长时间处于一个高度紧张...【阅读全文】

: 老年人失眠怎么办; 人到中老年，自身的体质就会变差，失眠就是老年人经常犯的毛病，长期的睡眠不足，会影响人的身体健康、精神萎靡、记忆力减退等。那么，老年人长期失眠怎么调理呢?药膳调...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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