失眠的饮食食疗以及百科事项（第3页）---千米饮食网

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: 如何应对夏季失眠烦恼？; 一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏...【阅读全文】

: 夏季怎么吃才能不犯困？; “夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。...【阅读全文】

: 教你应对夏季失眠烦恼的小计策; 一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲...【阅读全文】

: 夏季睡眠不足易致脾气暴躁; 研究发现，夏天人容易烦躁易怒，影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人...【阅读全文】

: 茯苓粳米粥有助睡眠吗？; 在粥里面加一些其他的材料常常对身体起着很好的效果，粥的营养也是事半功倍，今天就给大家介绍一道茯苓粳米粥，茯苓是我们生活当中常见的一味中药，提到茯苓，许多人...【阅读全文】

: 睡眠不好如何食补？; 睡眠质量不好怎么食补？莲子：睡前服用糖水煮莲子，会有良好助眠作用。莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实...【阅读全文】

: 睡眠对于养生的重要性你都知道嘛？; 现代的人，不是只有老人才讲究养生。懂养生的人，一般都走在意识潮流尖端，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。而养生究竟...【阅读全文】

: 睡眠与养生，不管你是否熬夜，一定要看; 睡觉的诀窍一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。正午只要闭眼...【阅读全文】

: 晚上吃什么睡眠好呢？; 晚上吃什么对睡眠好？一、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。...【阅读全文】

: 春夏交替养生五注意睡眠好关键养肝; 现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏...【阅读全文】

: 夏季晚上总失眠，是时候补补肝了; 夏季很多人都有失眠的情况，想入睡很困难，睡不了多长时间又醒来，心情和身体都受到很大的影响，那夏季睡不好怎么办呢?一起来跟着千米饮食网小编调理一下吧！一、入睡...【阅读全文】

: 晚餐吃6种食物偷走你的睡眠; 小心，食物也会“偷”走睡眠!那么，影响睡眠的食物有哪些呢?主要有胀气食物、辛辣食物、高盐食物、油腻食物、纤维过粗的蔬菜等等。1.胀气食物比如豆类...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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