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男人预防脱发可吃西兰花

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  在现实生活中,我们会发现,秃顶的男人随处可见。根据资料现实,在世界范围内,大约有一半以上的男性在遭遇着脱发的烦恼。在中国,25岁以上的男子,就有四成面临着“地方救济中央”的尴尬。其实,如果日常生活中我们从生活细节着手预防,做个不“绝顶”的聪明男人并不难。譬如说,日常生活中,有很多我们常见的食物,就是预防脱发的“灵丹妙药”,如西兰花。

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  谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。西兰花有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃西兰花,能帮助抑制雄激素分泌,有效预防以及治疗脱发现象。同时,西兰花维生素C含量极高,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,还能阻断致癌物质亚硝酸胺的形成,其中所含的有机硫化合物有提高致癌物解毒酶活性的作用,对预防癌症等疾病也有很好的积极作用。

  西兰花营养丰富,品质柔嫩,纤维少,水分多,味道比花椰菜更鲜美,但此菜烹制、食用时也有诸多讲究。这是因为西兰花味美,不仅人类喜爱,也很受病虫害的“青睐”,因此,西兰花常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,应将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就会被泡出来,还可有助于去除残留农药;吃西兰花的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收;此外,西兰花煮后颜色会变得更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,拌出的菜也会大打折扣,还会造成营养的流失。

  男人要预防脱发,除多吃西兰花之外,其他蔬菜也要多吃,此外,还应坚持多吃谷物以及水果等,并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,这些食物对预防脱发都大有裨益。同时,日常生活中还要戒烟限酒,因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长。饮酒,尤其是饮用白酒,很容易造成人的头皮产生热气和湿气,从而引起脱发。

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