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中医治疗跟腱炎,有什么饮食调理方法?

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  中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血,治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。

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  中医治疗跟腱炎的方法

  1、中医膏药

  一般来讲,中医膏药,具有抗炎镇痛、软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、活血化瘀、修复软组织之功效,跟腱骨方世医贴可以通过皮肤,渗入肌肉及组织,直达病根,达到治疗疾病的目的。长期坚持使用,效果卓著,该法作为主要跟腱炎的治疗方法,被大力推荐普遍使用。

  2、按摩推拿

  这是中医治疗各类软组织疾病的重要方法。它的治疗作用是能缓解肌肉的紧张及痉挛,缓解不适症状。但一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状。在肿疼严重的时候,建议不要做,否则可能加重不适感。一般建议不要直接按摩跟腱患处,可以按摩跟腱附近的小腿肚,帮助整个筋络的血液循环,缓解小腿不适,不能作为跟腱治疗的主要方法。

  3、针灸疗法

  毫针疗法,是我国传统针刺医术中最主要、最常用的一种疗法,是刺疗法的主体。该法可以短时缓解肌肉疼痛,令肌肉松弛,改善筋络供血,对急性的疼痛,具有暂时的缓解作用或是很好的治疗作用。对于慢性的跟腱劳损,单一使用该法的话,效果不显著,难以根治。

  4、拔罐疗法

  是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治疗疾病的目的。所以,许多疾病都可以采用拔罐进行治疗。但该法单独使用时,对跟腱炎治疗效果有限。对于跟腱处有明显的肿胀血瘀的情况,可以用针灸后,结合拔罐拔出血瘀(也可以成为放血疗法)的方法,对于消除淤肿,疏通经络,非常有帮助的。

  5、手法治疗

  患者俯卧位,踝前垫一枕。术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松;跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200~400次。每日1~2次,15日为一疗程。

  跟腱炎的注意事项

  1、停止大运动量、大强度训练,每日慢跑:2000~3000米以上,速度控制以训练后症状和体征不加重为原则,否则应减慢速度。

  2、每日必须进行跟腱的柔韧性练习,如做弓箭步,在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲,主动背伸踝关节等。每日各种活动的总量为400~800次,可分组进行。

  3、以跑、跳为主的运动员,踩下肢后群肌肉,连续踩10~20分钟,每日或隔日进行,以促进血运、缓解痉挛、消除疲劳,防止损伤再发生。

  4、加强小腿后群肌的肌力训练,如手扶肋术做原地提踵练习或足尖走、前脚掌跖屈抗阻练习等。病情分类与训练安排见表。

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