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治疗跟腱炎的方法,饮食上吃什么好呢?

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   跟腱炎是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损,发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性,甚至钙化等,以局部疼痛,足跟不能着地,踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。

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  治疗方法

  1、红外理疗:适用于轻度跟腱炎患者。可缓解跟腱部位软组织不适,疏通经络,促进气血循环、消除跟腱炎症都是有益的。

  2、中药外敷:外敷跟腱骨方世医贴,可以有效地止痛,促进血液循环,加速组织修复。

  3、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

  4、冷疗方法:跟腱组织中有很多新生血管,当跟腱炎发生时,此部位会充血红肿,采用冷疗可以是血管收缩,缓解肿痛。

  5、电疗方法:电疗主要是激光、高压电刺激。因为电刺激可以促进胶原合成。修复跟腱组织损伤。

  6、外科手术:如果患者出现严重的跟腱损伤,甚至跟腱断裂。这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。即那个跟腱病变部位切除。然后进行一些列的修复治疗。

  日常护理

  1、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

  2、坚持温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

  3、只要疼痛存在,就立刻停止跑步,而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。

  4、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命,鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。

  5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。

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