治疗跟腱炎的方法，饮食上吃什么好呢？

 　　跟腱炎是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。

　　治疗方法

　　1、红外理疗：适用于轻度跟腱炎患者。可缓解跟腱部位软组织不适，疏通经络，促进气血循环、消除跟腱炎症都是有益的。

　　2、中药外敷：外敷跟腱骨方世医贴，可以有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。

　　3、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

　　4、冷疗方法：跟腱组织中有很多新生血管，当跟腱炎发生时，此部位会充血红肿，采用冷疗可以是血管收缩，缓解肿痛。

　　5、电疗方法：电疗主要是激光、高压电刺激。因为电刺激可以促进胶原合成。修复跟腱组织损伤。

　　6、外科手术：如果患者出现严重的跟腱损伤，甚至跟腱断裂。这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。即那个跟腱病变部位切除。然后进行一些列的修复治疗。

　　日常护理

　　1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

　　2、坚持温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

　　3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。

　　4、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。

　　5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

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