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初秋是排毒的好季节。那么哪些日常食物有排毒的功效呢?这些排毒食物都能帮助我怎么排毒呢?接下来和千米饮食网小编一起来看一下，相信一定会有收获的！
排毒食物排行一、绿豆解毒
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
排毒食物排行二、海带排锶、镉
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
排毒食物排行三、猪血润肠
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
排毒食物排行四、红酒重金属排毒
研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。而益生菌在重金属排毒过程中也起着重要的作用。
排毒食物排行五、胡萝卜排汞
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
排毒食物排行六、牛奶排铅
因为牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
千米饮食网总结：初秋是寒气进入身体的季节，很容易导致毒侵入身体。以上排毒食物都有什么功效你了解了吗?
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