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乳房胀痛如何食补比较好?

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   经前乳房胀痛,是很多女性都会出现的问题。严重的乳房胀痛情况,会影响女性的身体健康和生活质量。那么,乳房胀痛如何食补比较好呢?你可以通过补充女人营养,利用健康饮食来改善。下面推荐几款适合乳房胀痛患者的食疗方。

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  乳房胀痛如何食补比较好

  一、玄参炖猪肝

  食材:玄参15克,猪肝200克,香油适量,食盐少许。

  做法:先将玄参洗净放入沙锅中煎熬,取汁代用。将猪肝放入盛有药液的沙锅中,文火炖烂,加入食盐少许,炖好后,加少许香油即可食用。

  二、甲鱼补肾汤

  食材:甲鱼(约 1000克)一只,枸杞子10克,淮山30克,熟地15克,女贞子15克,味精、精盐各适量。

  做法:将甲鱼先养两天,然后剁去头,割除内脏,刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净,用纱布袋装好,扎紧备用。将药袋放入沙锅,加水适量。先用武火烧开,后以文火慢炖,至甲鱼熟烂时,拣去药袋,加入味精、食盐,调味即成。

  三、龟肉百合红枣汤

  食材:龟肉250克,百合50克,红枣15枚,味精、精盐各适量。

  做法:将龟肉洗净,切成小块,与百合、红枣同入沙锅,加水适量,先用武火烧开,后用文火慢炖,至肉熟枣烂,加入味精、精盐适量即可。

  四、凉拌芹菜海带

  食材:海带100克,芹菜100克,姜、葱末少许。

  做法:海带清洗干净,备用;芹菜清洗干净,切段备用;将海带、芹菜焯熟,捞盘中并且放入葱、蒜,接着放入调料、香油,每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用,而且还具有缓解经前不适症状的作用。

  五、蛇舌草粥

  食材:蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各10克,蛇舌草、苡米30克。

  做法:蛇舌草清洗干净,备用;苡米清洗干净,备用;所有清洗干净的食材一块放入锅中,加入适量的清水后煎20分钟,取汁加入适量冰糖服用,每周两次即可。

  如果你也有经前乳房胀痛的问题,那么,今天介绍的食疗方,对于改善这一问题,都有不错的保健功效。很多女性认为,经前乳房胀痛是正常现象,只要过了月经期就会恢复,但是,如果你乳房胀痛比较严重,最好还是应该及时就医。

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