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短期禁食,给身体安排一次自我排毒的档期

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  研究证明,适当短期禁食对女人的身体有很大益处,不仅可以排毒减肥,还能维护身体健康。因此爱美的女性朋友给自己的身体安排一个自我排毒的档期,可以让身体更好地排毒。

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  身体感觉不适,而且又非常清楚体内的毒素没有排出来,经过饮食或者运动等方法还是无法让身体舒适,体内的毒素还是无法排出体外,这时我们又该怎么做呢?

  不知怎么回事,丫丫最近一个星期特别能吃,有时候即使不饿也想吃东西,正餐吃完之后还要不停地吃零食,而且往往是一大碗米饭之后,还要吃一堆的零食。可是没过几天,平时精神百倍的丫丫就像换了个人似的,没精打采,昏昏沉沉,工作当中从来不出差错的她也开始犯起了低级错误。丫丫非常清楚这是几天来大量进食,但却几乎没有排泄造成的。于是她特意在早上早起走路去公司,但最后除了累以外,还是不能缓解便秘的症状。临近周末了,丫丫此时也不像前几天那么想吃东西了,也刚好,她想给自己的胃一个缓冲的时间,决定在周六这天一粒米也不进,只喝白开水。没想到奇迹竟然发生了,一直便秘的她经过半天的禁食就开始排便了。为了让体内的毒素更快地排出体外,虽然肚子有些饿,但她依然坚持住了。为了不至于让自己虚脱,她特意为自己榨了两杯新鲜的苹果汁。一天过去了,丫丫真的一粒米也没进。第二天起床后又排便一次,丫丫便感觉浑身上下都清爽舒适了。

  人体由代谢产生的垃圾,如粪便、尿液、汗液以及二氧化碳等,如果不及时排出体外,长期累积,就会导致人头昏脑涨,肠胃不适。为此我们不妨像丫丫那样尝试短期禁食,给身体有一个充分排毒的机会。

  研究证明,适当禁食对女人的身体有很大益处,不仅可以排毒减肥,还能维护身体健康。即使我们日常饮食不像丫丫那样狂吃猛吃,但如果一周内我们能有一天可以禁食,那么也可以收到排毒的效果。

  禁食能够激发人体内燃脂激素的运作,虽然它一直都存在于身体内,但往往都处于休眠状态,因此很少发挥其功用。尤其是日常总食用难以被消化的食物,更容易将燃脂激素的功效遮蔽。而禁食能激发燃脂激素去消耗脂肪,让代谢加速,将毒素尽快排出体外,从而达到瘦身养颜的功效。

  在准备禁食的当天,我们不妨在早上起床后喝一杯白开水,然后找点感兴趣的事情来做,以便转移想吃饭的注意力;而如果有饿的感觉时,可以像丫丫那样给自己准备适量果汁,分不同的时间段饮用,以免因完全饮用白开水造成代谢过快而引起低糖头痛。要注意在禁食期间不要去小食摊,也尽量在家人就餐时间出外走走,以免自己禁不住诱惑。另外还需要注意的是,在禁食前一天,适量减少主食的量,以水果和蔬菜为主,以便身体各系统在禁食期间能够适应。而禁食结束后的一天,也应该注意不要猛吃猛喝,而遵循少食多餐的饮食原则,而且还应注意控制主食的量,以充分发挥禁食的作用。

  提示

  下午5~7点,很多人都要结束一天的工作了。此时肾经当令,放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚底紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟,则可以有效地刺激肾经,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也会很快被排出。

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