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男人如何提高性功能?

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   对于男人来讲,他们都很重视自己的性功能,都想让自己在性生活时战斗力持久一些,但有些男性因为身体以及外界因素,导致性生活时间并不长,性功能比较弱,让他们很是担忧,其实男人想要提高性功能,这些事情要做好。

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  男人想要提高性功能做好哪些事很重要?

  一、勤锻炼

  性功能和肌肉力量有着密切关系,在平时勤锻炼,多做肌肉锻炼,深蹲加深大腿肌肉力量,坐在椅子上时不妨下意识用力收缩会阴部肌肉,从而提高生殖器官的控制能力,也能增强性功能。

  二、兴奋要适度

  一般在进行性生活的过程中,会分为4个阶段,即兴奋、持续、巅峰、消退,男性如果想要延长自己的性生活时间,在不同阶段的时间可以采取不同措施,在兴奋期做一些提高性欲的事情,在身体被挑逗起来时进行性生活,可以让持续阶段更久一些。

  三、完全放松自己

  都说压力大会影响性生活,在进行时如果要一心两用会导致性生活不完美,甚至会提前结束性生活,因此进入性生活状态时抛开脑中所有事物,让身体完全放松,并且全身心投入,想象自己现在在做的事情,并且刺激大脑能延长时间。

  男性想要提高性功能日常可以多吃哪些食物?

  一、生蚝

  生蚝中所含的微量元素比较高,对男性生殖器官有很大帮助,尤其是生精功能,生蚝中所含的锌能促进精液生成提高精子质量,也提高男性的性功能。

  二、各种黑色食物

  黑色主肾,黑色食物对肾脏有极大帮助,能补充肾气,改善亏损,性生活过多会让肾气亏损,让身体疲劳并且影响性功能,多吃黑色食物能改善肾所,让性功能慢慢恢复。

  三、大蒜

  大蒜中含有的大蒜素能降低激素皮质醇水平,对睾丸有促进作用,促进精子生成,让其运作,对提高性功能有帮助。

  四、香蕉

  香蕉中所含的菠萝蛋白酶对睾酮素有促进分泌的作用,能提高整体水平,而且香蕉能宁心安神,压力过大的男性经常吃香蕉能舒缓压力,在性生活时更加放松。

  总的来讲,性功能下降是很多男性不想见到的,但引起性功能下降的原因有很多,在发现性功能持续减弱时查明原因再采取措施能有效应对,另外日常中的这些食物能多吃,不仅提高性功能,还有其他好处,如补充营养。

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