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产妇吃什么催乳

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  如今很多产妇生完孩子发现自己的奶水少或者没奶的现象。那么产妇吃什么下奶呢?千米饮食网小编为大家介绍五款给产妇催乳的食物。

产妇吃什么催乳,孕妇催乳食物有哪些?

  1、产妇黄花菜

  黄花菜有利于湿热、利尿、止血等功用,另外产妇乳汁不足,用黄花菜炖猪蹄食用,特别有效。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。但是不要吃新鲜黄花菜,要吃晾干的。

  2、豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以给产妇生乳。

  3、莴笋

  莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  4、豌豆

  豌豆性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可对产妇通乳。另外有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

  5、茭白

  茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。现在多用茭白、猪蹄、通草同煮食用,对产妇具有有较好的催乳作用。由于茭白性冷,产妇如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

  千米饮食网小贴士:以上介绍的五款帮助产妇催奶食物,各位新妈妈不妨多吃一些,营养又下奶,还不会使产妇长胖哦。

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