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早上起来一杯水,是对还是错?

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   其实,经过一晚上的睡眠,人体会因为呼吸、皮肤散发等丢失很多水分。所以即使早上起床后你不觉得口渴,也可以喝一杯白开水,来降低血液粘度,增加循环血容量。

早上起来一杯水,是对还是错?

  水,可是人体内含量最多的物质,约占成年人体重的60%~70%,可以说全身上下都分布着水分,甚至大脑、肺、肌肉等组织、器官中都存在水分,所以水又被成为生命之源。

  每天早上空腹一杯水是对的,《中国居民膳食指南》也建议2岁以上的健康人群,早晨起床后可空腹喝一杯200毫升的水。老人和儿童可以每次喝50~100毫升。

  对于一些特殊人群,比如患有肾脏疾病或某种代谢疾病的人群,可以咨询医生具体的饮水量。

  我们都知道,人类对于味觉的追求是无穷无尽的,一杯简单的水,可以添加很多东西,演变成不用的饮品,白开水、茶、咖啡、蜂蜜水、盐水、益生菌水、奶茶等等。

  至于水的温度完全可按照自己的喜好。如果你喜欢凉开水,或者热热的开水,都可以选择。白开水既安全卫生,又不会增加热量,是很好的选择。

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