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土方法减肥有哪些?

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  减肥是当下非常热门话题,因为绝大多数的朋友都希望自己可以拥有健康的好身材。而运动减肥无疑是最为有效的方法。但除了运动之外,土方法减肥有哪些?

  很多上班族没有时间运动,或不爱运动的朋友想减肥时,都会尝试通过一些减肥偏方来瘦身。在不影响身体健康的前提下,有哪些土方法减肥呢?下面我们就来介绍几种土方法减肥有哪些,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

土方法减肥有哪些?---千米饮食网(www.kmysw.com)

  1、苦瓜减肥法:

  生活中常见的败火蔬菜为苦瓜,苦瓜当中含有具备生物活性的高能清脂素,这种神奇的物质可以作用于人体的小肠,有助于通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。从而达到减肥的效果。所以推荐减肥的朋友经常吃苦瓜,如果你不习惯于苦瓜的苦味,可以将新鲜的苦瓜焯水后泡在雪碧当中两小时,之后将雪碧倒掉,再烹调苦瓜,凉拌也好、清炒也可以,其爽口会很清淡,并且没有浓重的苦味,特别适合夏天经常食用。

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  2、鸡蛋减肥法:

  鸡蛋是优质蛋白,即使是减肥期间,也最好不能能缺少蛋白质的摄入。因为蛋白质可以使血液中的高密度脂蛋白增高,能维护血管防止硬化,同时热量也相对较低。但需要注意的是鸡蛋最好以蒸或煮的方式来食用,可以使蛋白质更好的被人体所吸收。

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  3、酸奶瘦身法:

  酸奶是牛奶通过发酵制成的,可以调理机体内微生物的平衡。与新鲜牛奶比较,酸奶不光具有新鲜牛奶的全部营养素,并且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更简单被消化吸收。想减肥的朋友可以选择低脂无糖的酸奶当作日常零食搭配,可以有很好的饱腹效果,如果搭配燕麦,可以当作晚餐经常食用,热量低,又可以果腹,是减肥朋友的最佳选择。

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