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酸奶减肥也有误区

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  人人都知道酸奶能减肥,但不是喝的越多越能减肥,想喝酸奶减肥的mm不能陷入减肥误区。

酸奶减肥也有误区---千米饮食网

  误区一:喝酸奶越多,功效越好

  酸奶里面含有太多的乳酸菌,食用太多,容易影响胃黏膜及消化酶的分泌,从而降低食欲,严重的可以导致脾胃虚寒。

  误区二:酸奶可以随便混搭

  很多人会认为酸奶搭配其他的食物可以助消化,尤其是在吃面包点心的时候,不仅可以增强口感,也能更利于消化。很多人在吃完腊肉香肠后,同样会习惯性地饮用一杯酸奶,以此来加快食物的消化。专家提示,因为这类食物中含有太多的致癌物,喝酸奶一起食用后会增加饱和脂肪酸的摄入,不利于减肥。

  误区三:喝酸奶越多,越能减肥

  错误的对待减肥方法?酸奶含有大量的活性乳酸菌,能够有效调节人体内的菌群平衡,加速肠道蠕动,进而防止便秘的发生。研究发现,酸奶的热量要比牛奶的热量高,在原有的膳食基础上多食用酸奶,不仅不会减轻体重,相反还会增加体重。所以,靠食用酸奶减肥的女士应该注意啦,一定要选择脱脂牛奶,不然,不仅不能减肥,还会增肥哦!

  误区四:酸奶饮料同样可以减肥

  酸奶饮料只是饮料的一种,里面的营养成分也只有酸奶的1/3左右,专家提示,酸奶饮料可以做为消遣解渴的饮品,但绝不能替代酸奶,更不能发挥出酸奶所具有的减肥功效。

  想减肥的mm注意了,酸奶什么时候喝,喝多少都是有讲究的,千万不要陷入减肥误区哦。

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