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坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，常吃坚果可以美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，还能帮助人体补充微量元素。从营养的角度建议每天吃一定的坚果更加有利于身体健康，千万记住不能贪吃哦!
主料:牛奶200g、香蕉2根。
辅料:夏威夷果10个、开心果20个、牛油果半个。
坚果奶昔的做法：
1.准备好所需食材。
2.夏威夷果和开心果去外壳，牛油果对半切开。
3.将夏威夷果、开心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁机杯中。
4.牛奶倒入破壁机杯中。
5.破壁机接通电源，选择研磨功能，启动。
6.50秒完成坚果奶昔的制作。
7.成品。
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