冷食凉拌家常吃法及注意事项（第8页）---千米饮食网

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: 酸辣拌豆腐的做法及介绍; 主料:豆腐300g、花生米50g。辅料:油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、醋适量、花生米适量、干辣椒适量。酸辣拌豆腐的做法：1.豆腐一块。2.切成小片。　...【阅读全文】

: 木糖醇凉拌番茄的做法及介绍; 木糖醇是天然甜味剂，甜度与蔗糖相当，热量比蔗糖低，可以用来替代蔗糖制作菜肴、糕点、饮品等。而且木糖醇吃起来有微微的清凉感，用来做凉菜口感更爽...【阅读全文】

: 夫妻肺片的做法及介绍; 【菜名】夫妻肺片。【特点】色泽美观，质嫩鲜美，麻辣浓香。【原料】牛肉，牛杂(肚梁，心舌，干层肚，头皮)，盐炒花生仁，卤水，酱油，芝麻粉，花椒粉，...【阅读全文】

: 凉拌西瓜皮的做法; 西瓜是必备的消暑神器啊，吃完了西瓜，皮不要丢啊，拿来凉拌味道还是杠杠的呀！...【阅读全文】

: 西红柿蜂蜜凉拌巧治腹泻、腹痛; 凉菜夏季餐桌上是最常见的，西红柿拌白糖是很多人喜欢的一道可口凉菜，但是有些人食用之后会出现各种不适的症状，如腹泻、腹痛，那么这是为什么呢?西红柿该如何食用才最...【阅读全文】

: 凉拌怪味鸡的做法及介绍; 【菜名】凉拌怪味鸡【特点】怪味是四川人最喜爱的调味，甜酸咸辣麻五味俱全，凉拌怪味鸡最适宜作为下酒小食。【原料】鸡(1/4只)、番茄(两个)、青瓜(半个...【阅读全文】

: 韩式凉拌萝卜干的做法; 主料：萝卜干适量。调料：蒜泥:1/2小匙姜末:1g芝麻:1/2小匙糖:1大匙韩国辣椒粉:1小匙梅汁(可有可无):1/2小匙酱油:1 /3小匙麻油:1小匙(5g)韩国鳀鱼鱼露(...【阅读全文】

: 凉拌必备的抗菌菜; 清爽可口的凉拌菜总是让人喜爱，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，国家公共营养师宁莉建议，人们在制作凉拌菜时可多加些抗菌菜。一...【阅读全文】

: 凉拌荞麦面的做法及介绍; 选择新下来的紫皮大蒜细细剁碎，再来一勺红艳艳的辣椒油少许盐、酱油、醋调味擦点儿黄瓜丝儿，拌匀!凉爽怡人，开胃的很~~主料：荞麦面粉、清水。配料：黄...【阅读全文】

: 凉拌菜的一些禁忌; 夏天的时候由于炎热的天气很多人会觉得没有胃口，这个酸酸咸咸的凉拌菜就非常受人们的欢迎，可以帮助人们打开胃口增进食欲的让健康更好。凉拌食材一定要选新鲜的，此外...【阅读全文】

: 怪味凉拌面的做法及介绍; 原料：挂面200克、香葱、蒜末各少许。调料：芝麻酱2大匙、香醋1大匙、生抽、白糖、红油、味精各1/2小匙、食用油1大匙、花椒粉1/2小匙。怪味凉拌面的做...【阅读全文】

: 凉拌海上鲜的做法及介绍; 原料：海鱼皮100克、蜇皮50克、蟹籽10克、虾仁25克、螺头25克、甘蓝，紫椰菜，萝卜适量。调料：沙拉酱2大匙、椰汁1/2罐、青柠檬汁1匙、青芥末1小匙、炼乳1...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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