夏季饮食食谱及注意事项（第11页）---千米饮食网

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: 初夏如何正确养生保健？这些方面最要注意; 步入初夏，阳光渐渐变得热烈起来，人体的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随着汗液流失，造成免疫能力下降，容易发生一些疾病。从初夏开始，应该合理安排作息时间，及时补充营养物质...【阅读全文】

: 春夏交替容易生病，养生防病技巧要学会; 已经4月下旬了，再过几天炎热的夏季就要来了，现在正是春夏季节交替的时候，气温正在逐渐升高，而且温差也比较大。这样子就会导致人们身处忽冷忽热的环境中，身体往往很难适应，从...【阅读全文】

: 必知：科学午睡的三个注意要点; 夏季来临，人们普遍会有工作、学习效率降低的感觉，这对充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。同时，这种压力还会导致肾上腺分泌异常，进而引发血管收缩、血压升高等...【阅读全文】

: 初夏保健小知识,总有一个适合你; 小心脾胃受损很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒...【阅读全文】

: 夏天吃冬瓜有那些功效？; 冬瓜是一种主要分布在亚洲和热带以及亚热带地区的蔬菜。现在中国各地地区都有栽培冬瓜，冬瓜里面含有丰富的蛋白质，糖类以及少量的钙，磷，铁等矿物质，还有富含多种维生素等营...【阅读全文】

: 夏天喝西瓜有什么好处？; 1、清热解暑西瓜首先的作用就是清热解暑了。西瓜富含水分，比例高达94%以上，可有效补充人体在夏季因炎热流失的水分，对改善口干舌燥症状效果明显，而且不会有什么副作用。...【阅读全文】

: 夏天吃西瓜有什么好处？; 1、清热解暑西瓜首先的作用就是清热解暑了。西瓜富含水分，比例高达94%以上，可有效补充人体在夏季因炎热流失的水分，对改善口干舌燥症状效果明显，而且不会有什么副作用。...【阅读全文】

: 夏季女人吃什么东西，帮助抗氧化？; 夏天炎热，许多人对油腻的食物都提不起兴趣，反而偏向于蔬菜瓜果。对于女性同胞来说，下面介绍的三种蔬菜富含较高营养，可以帮助女性补血，养颜。女人25岁之后就会开始衰老，女性除...【阅读全文】

: 初夏时节，为什么不能多喝冷饮？; 现在正值初夏时节，虽然才入夏不久，但很多地区温度已经在一路狂奔，热得很多人都是没了脾气。当温度高居不下时，对很多人而言，最爽的事情莫过于待在空...【阅读全文】

: 夏天吃西瓜皮有什么好处？; 一到炎热的夏天很多朋友都会选择自己的降温方法，其中一些人就会选择吃冰镇西瓜。营养学家表示西瓜属于凉性食物，有很好的解暑的作用，但是大家并不知道西瓜皮比西瓜瓤效果更神奇。中医学里面...【阅读全文】

: 夏季想要降火，用哪些菊花比较好？; 要想有效降火，有些人会选择喝凉茶，有些人则觉得喝菊花茶口感更好。某种程度上，针对肝火旺的问题，喝菊花茶的确有一定的效果。那么怎么挑选泡茶的菊花比较好?杭白菊、黄...【阅读全文】

: 立夏吃乌米饭的由来典故传说及背后的历史故事; 乌米饭，乌黑油亮，清香可口，由糯米浸入乌树叶内数小时后烧煮而成。立夏这一天，江南农村人人爱吃。据说，这个风俗源于战国时期著名军事家孙膑。孙...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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能让方便面有营养的好办法汆（焯）烫时用冷水还是热水？汆（焯）烫的时间要多长？禽蛋的加工、烹饪秘籍大全端午节吃粽子的由来让菜肴更美味？不妨加生姜水煎法炒菜也美味白灼虾的做法技巧：煮熟后入冷水白灼虾肉质嫩为什么要汆（焯）烫？网油灯笼鸡为什么要调制两种口味鱼是否污染的鉴别四法好豆腐怎么挑？炒菜放盐讲究多

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