蔬菜家常吃法集锦及注意事项（第2页）---千米饮食网

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: 蔬菜吃得过多会有4大害处; 蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官...【阅读全文】

: 多吃蔬菜因体质有宜忌; 质食养学对蔬菜的功效有自己独特的理论与经验，下面介绍几种不太受人重视的蔬菜的疗效及其体质宜忌。荠菜味甘，性温。宋代大家辛弃疾有诗云：“城中桃李...【阅读全文】

: 眼睛不舒服，吃什么蔬菜对眼睛好？; 触觉，视觉，听觉对于我们每个人都非常的重要，它们是我们感知这个世界一道窗口，特别是承担视觉功能的眼睛特别的重要，一旦视觉出现问题，就会影响我...【阅读全文】

: 蔬菜汁是生的吗？蔬菜汁能生喝吗？; 蔬菜汁是很多人每天都爱喝的营养品，但是对于少数人因为刚开始尝试喝蔬菜汁，对于蔬菜汁的饮用方式还有点不太理解，或者不知道蔬菜汁如何喝会更加的营养，比...【阅读全文】

: 最适合夏天吃的蔬菜瓜果美白又营养; 最适合夏天吃的蔬菜瓜果夏天想要美白，多吃点抗光感的食物就可以了，以下几种食物，可以轮着吃，每天吃，对皮肤真的很有好处，不单单是美白，还能祛斑。...【阅读全文】

: 错误吃蔬菜偷走健康; 多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，要害在于人们吃菜的时候总存在一些过失的食用方法导致事倍功半，以下有9个你生活中常见的误区，影响着你...【阅读全文】

: 反季节蔬菜到底能不能吃？; 从中国传统的养生之道来看，饮食本应遵循自然的规律。食物是由气味组成的，而它的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精华。中医说：少吃反季节菜　　...【阅读全文】

: 莙荙菜粥的做法及介绍; 原料：莙荙菜 200 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将莙荙菜摘洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入莙荙菜，再续煮至粥成，用精...【阅读全文】

: 油菜粥的做法及介绍; 材料：嫩油菜 200 克，粳米 100 克，精盐少许，味精少许，油少量。做法：1.将油菜摘洗干净，细切。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，旺火煮开后，加入油菜、精盐、味精、...【阅读全文】

: 扁豆吃了有什么好处？; 扁豆是一种常见的植物，十分容易生存，因此广泛分布在我国各地。种植扁豆不需要特殊的环境，在屋前屋后，甚至是花盆中，随手撒入种子，很快就能长的枝繁叶茂，并且很快就能有收获了...【阅读全文】

: 芥菜粥的做法及介绍; 材料：鲜芥菜 60 克，白米 100 克。做法：芥菜洗净，切细。白米下锅煮至半熟，下芥菜同煮成粥即可。...【阅读全文】

: 甜柚蔬菜沙拉的做法及介绍; 主料：甜柚( 半个)、紫甘蓝( 50 克)、黄瓜( 25 克)、彩椒( 15 克)、沙拉酱( 适量)。做法：1、紫甘蓝洗净，切成片状或丝状，盛盘。2、黄瓜切丝或片，彩椒切三角丁...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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美味靓粥的做法如何科学的使用铁锅? 超市挑选蔬菜注意什么什么叫汆（焯）烫？冬季皮肤粗糙吃什么好龙头节三大食物不能少如何挂糊、上浆五花肉太肥？那是你不会做吧！老铁炒菜放盐讲究多 15个妙招，让你成为煮饭高手！长生果是什么? 打蛋的小窍门

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