蔬菜家常吃法集锦及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺; 虽然冬天较为寒冷，但是冬季确实养身体的好时节!特别是冬至前后，阳气升发，这时候进补最有利于营养的吸收。那么冬季养生吃什么好呢?下面就给大家推荐...【阅读全文】

: 新鲜蔬果餐餐不能少; 新鲜的蔬菜与水果是生活中必不可少的食物，膳食中占有较大的比例。并且，应该像吃饭一样，是餐餐都不能少的，这是为什么呢?原因有三。第一，蔬果中...【阅读全文】

: 蔬菜榨汁吃有什么好处？; 1.蔬菜在烹饪过程中，许多维生素，微量元素都会释放出来，而榨汁就有效避免了营养素的流失。2.蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，增强体质维护健...【阅读全文】

: 蔬菜汁什么时候喝最好？; 1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压(血压食品)并帮助排便。2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。3、蔬果汁丰富的果糖能迅...【阅读全文】

: 哪些蔬菜能榨汁？; 1、圆白菜汁圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀...【阅读全文】

: 蔬菜粥的做法及介绍; 原料：牛肉-20 克，大米 1/3 杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干。制法(1) 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝蔔、洋葱切碎。(2) 用香油把牛肉在锅裡炒一下，再入...【阅读全文】

: 蔬菜牛肉粥的做法及介绍; 原料：牛肉--40 克，米饭--1/4 碗，菠菜--1 棵，肉汤--1/2 杯，土豆、胡萝蔔、洋葱--1/5 个，盐--若干。制法(1) 準备牛肉精肉并磨碎。(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱...【阅读全文】

: 5类养肝至宝蔬菜; 在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也是木性;因此春气通肝，春季易使肝旺，这时就需要注意调理肝脏了!1、酸菜中含...【阅读全文】

: 反季节蔬菜对身体有害吗？; 1、大棚蔬菜积累了太多农药反季节蔬菜以大棚菜为主，大棚中的温度和湿度较高，不利于农药降解，使它们大部分残留在蔬菜上。在体内长期积累微量农药，对人的肝肾容...【阅读全文】

: 八种防癌抗癌蔬菜; 许多蔬菜中含有抗癌物质，具有防癌、抗癌的作用，以下十种蔬菜最受青睐。(1)洋葱：洋葱中含有的栎皮黄素，是目前已知的最有力的天然抗癌物质之一。它可抑制多种...【阅读全文】

: 教你四招去除蔬菜农药残留; 在蔬菜的种植过程中中,一些蔬菜易于长虫、长虫后又较难防治的蔬菜更容易出现农药残留,如菜心、菠菜、通心菜、茼蒿、枸杞、芥兰、小白菜、韭菜、黄瓜、豆...【阅读全文】

: 多吃蔬菜为何还便秘？; 许多人都知道，多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而，不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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