家常营养粥粥谱集锦66---千米饮食网

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: 青菜黄豆排骨大米粥的做法及介绍; 青菜黄豆排骨大米粥食材：大米(已淘洗)、排骨(已清洗焯水)、青菜(已洗净切开)、黄豆(已泡发)。调料：料酒、盐、味精。青菜黄豆排骨大米粥的做...【阅读全文】

: 蘑菇粥的做法及介绍; 原料：粳米100克，鲜蘑菇100克，白糖少许，清水适量。蘑菇粥的做法：1.将鲜蘑菇用淡盐水洗净，切成小片，用开水焯一下，控尽水分;粳米淘洗干净，沥水;白糖放在...【阅读全文】

: 牛肉杂蔬粥的做法及介绍; 胖宝的一日三餐，是我每天最挂心的事儿。因为总怕该吸收的营养咱没给补足喽，现在的胖宝，中午吃饭，晚上大多以面或粥为主。白粥搭肉松，固然很省事儿，不过...【阅读全文】

: 白萝卜粥的做法及介绍; 白萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米50克，红糖适量。白萝卜粥的做法：白萝卜、粳米分别洗净。白萝卜切片，先煮30分钟，加米同煮。如果不爱吃萝卜，可以捞出...【阅读全文】

: 海参小米粥的做法及介绍; 小米即粟米，有开胃、补气血的功效，体质虚弱、不爱吃饭、胃肠动力不足的人可以经常食用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因...【阅读全文】

: 桂圆大米粥的做法及介绍; 桂圆大米粥食材：桂圆、大米(已淘洗)、白糖.桂圆大米粥的做法:1、将桂圆剥壳，待用。2、随后，在高压锅加入一些清水煮开。3、接着，将淘洗好...【阅读全文】

: 鲍鱼鲜虾粥的做法及介绍; 鲍鱼没什么味道，但营养很丰富，买了几个做粥很鲜美，秋燥的时候可以滋补下身体，大家可以试试。主料:鲍鱼3个。辅料:大米适量、盐适量、虾仁适量、青菜适量...【阅读全文】

: 豆浆红糙米山药粥的做法及介绍; 红糙米，来自长寿之乡巴马，与等量的大米相配，再放上山药红枣，空气中都会溶入一点甜丝丝的味道。米提前一晚泡好，所以煮起来很容易。有时，我喜欢...【阅读全文】

: 止咳川贝水梨粥的做法及介绍; 北方的冬季天气寒冷，人们常因风寒而引发咳嗽气喘，咳痰清稀，胸闷气短等症，轻症的风寒咳嗽患者，食用“温肺止咳粥”效果非常不错哦。这个干燥又易感冒...【阅读全文】

: 腊八粥的做法及介绍; 再过两天就是腊八节了，所谓民以食为天，各个节日好象都与吃脱不了干系，而这个节日里，当然就是腊八粥了，在爱上做美食以前，我一直以为腊八粥是咸味的(也...【阅读全文】

: 生蚝粥的做法及介绍; 广式早餐里粥是少不了，无论是面包、点心还是蒸粉、炒面,吃的时候都喜欢配上一碗粥，吃腻了各种肉类做的粥，不妨尝试下这款营养丰富，鲜美无比的生蚝粥。牡...【阅读全文】

: 人参蜜粥的做法及介绍; 人参蜜粥材料：人参5克，蜂蜜40克，粳米100克，姜汁5克，韭菜5克人参蜜粥的做法：1、把人参切成小片，用清水浸泡12小时;韭菜捣成汁。2、人参连同泡...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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