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养颜益寿粥的做法及介绍

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  养颜益寿粥的做法及介绍---千米饮食网

  养颜益寿粥

  材料:黑米150克,人参2支,枸杞10克,葡萄干10克,大枣30克,核桃仁20克。

  调料:冰糖20克。

  养颜益寿粥的做法:

  1、将黑米用清水洗净,控干水分;人参洗净,切片。

  2、锅内加适量水烧开,加入黑米、大枣、核桃仁、人参煮开,转中火煮40分钟,再加入枸杞、葡萄干、冰糖,煮至冰糖溶化即可。

  营养功效:健脾益肺,滋肾补肝,补气血,强筋骨,润肺止咳,安神益智,养肌肤,益容颜,延缓衰老。

  千米饮食网小贴士:

  1、核桃和百合能一起吃:核桃肉与百合搭配共食,可治润肺益肾,止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈,干咳少痰,面色苍白,神疲乏力,头晕目眩者食用,也可作哮喘而见气急咳逆,短气懒言,症情属虚者的食疗方例。

  2、核桃和山楂能一起吃:山楂能消食化积、活血化瘀,并有扩张血管、增强冠状动脉血流量、降低胆固醇、强心及收缩子宫的作用。核桃能补。肾养血、润肠化滞。核桃与山楂合用,相辅相成,具有补肺肾、润肠燥、消食积的功效。

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