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夏季乏力嗜睡,食补海参缓解疲劳

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  俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳,但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素。

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  夏季吃海参改善夏乏

  夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,常会有疲劳乏力的感觉,在日常的饮食生活上一定要多吃一些营养价值高、新鲜的食物,适量的吃一些海参,对改善夏天全身无力的症状也是有很大帮助的。

  研究表明每100克海参含钾43毫克。除此之外,海参体内含有50多种对人生理活动有益的营养成分,其中蛋白质含量约占55%,18种氨基酸及硫酸软骨素、海参粘多糖、海参皂甙、多肽等多种成分,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等微量元素以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素。

  吃海参应季滋补

  每年五六月份正值春季海参大量上市的时候。宫品海参捕捞基地在2021年又迎来了大丰收,捕捞出海的春参参体肥大饱满,肉壁厚实,口感筋道有弹性。目前消费者在各地的宫品海参直营店内都能购买到最新的春季海参。

  夏天吃海参,应该注意海参的食用量,夏天高温炎热,吃的过于丰盛,必然会对身体造成一定的负担,所以夏天吃海参要注意不应该吃太多,一天吃一根即可。而且海参吃法应当以清淡吃法为主,例如海参小米粥、海参鸡蛋羹、海参清汤等。

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