编辑:千米饮食网 浏览:次
下面是来自国家卫健委发布的【新冠防治膳食指导】，针对一般人群，一线工作者，普通人，康复患者的膳食进行指导。
1.普通人(一般人群)的饮食目的就是提高免疫力。如何提高?
营养均衡，保持食物多样性，增加主食中粗粮比例，蔬菜、肉类、鱼类都不能少。
2.其中一线工作者(女)是2100~2300大卡/天。
注：这是一线医护人员的建议摄入，按他们现在的工作强度，工作一天的能量消耗至少600卡。由此可以粗略倒推，普通白领(非体力劳动者)不减肥也不增重的热量摄入(女)大致1500~1700卡。其实这么倒推，还是高估了国人目前的日常消耗，以目前普通劳动状态来看，大多为久坐少动，要不减不长，女一天摄入1400卡是比较合适的。如果要减，可以热量摄入再低一点(1200卡为宜)。
3.吃和营养是很重要，但不是吃很多，才营养充足，才身体素质好，才有力气。也不是保证营养够，就会胖。
赶紧转给怕你们吃太少身体就不好的爸妈看看。
转载请标明出处：http://www.kmysw.com/yssl/14293.html
