千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 饮食禁忌

轻断食对身体有哪些危害?

编辑:千米饮食网 浏览:

  随着现在中国的是经济水平越来越发达,很多人的生活水平也直线上升,所以现在肥胖率也是跟着水涨船高,现在貌似又有一种减肥的方法风靡了减肥界,那就是轻断食减肥法,这种减肥方法虽然听上去好像没有结石那么可怕,也挺靠谱的,那么事实上,这种减肥方法真的适用所有人吗?

轻断食对身体有哪些危害?---千米饮食网

  1、损害肠胃

  由于轻断食期间,人们只能摄入少量的食物,多数时间,人们的肠胃里面没有东西可以消化,只能够空磨,如果胃酸分泌增加,那么就容易导致一个人整天都处在一个饥饿的状态下,很容易就会引起周期性的肠道功能紊乱。长此以往,一些肠胃功能失调的人可能还会患上一些肠胃疾病,所以说这种减肥方法并不是百利而无一害的。

  2、便秘

  轻断食,还有可能会加重便秘,这是因为一个人在长时间内没有进食而排便,则需要有形成大便的原料在断食的正泰之下,身体没有摄入足够多的淀粉以及脂肪没有进食原料,那么就不能够形成大便,肠胃道可能会接收到错误的信号,以为不需要工作,等到段时间数以后重新开始正常的饮食,肠胃的挪动功能可能也会在一定程度上有所减弱,导致便秘。

  3、营养不良

  如果这种方法长期坚持下来,有可能会引发营养不良,因为周末断食社入的鲜榨蔬果汁,无法全面的补充人体所需要的营养,尤其是蛋白质以及碳水化合物还有脂肪这三大类,能够给人们提供能量的营养素。

  此外,女性在来例假期间千万不要轻易的尝试断食,因为在这个时间段内,身体里面有很多的铁元素会流失,如果不加以及时补充营养,那么就会对身体造成伤害。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/ysjj/15646.html

推荐阅读

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - 2020 www.kmysw.com All rights reserved.