千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 养生百科

养肝护肝的7大方法

编辑:千米饮食网 浏览:

养肝护肝的7大方法---千米饮食网(www.kmysw.com)

  养肝护肝牢记7大方法

  1、用中药调理,可以选择一些能够起到养护肝脏的中药,像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择,目前,在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的,所以,大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。

  2、多喝水,如果多喝水能够确保让身体需要的水分得以补充,也能够达到增加血液循环和帮助新陈代谢的效果,而且,它还有帮助消化腺和胆汁等等分泌的效果没在帮助消化、废物排除以及吸收上都有明显的效果。

  3、保持好心情,好的心情能够让自己的肝脏熄火,自然也就能够避免因为肝火旺盛而导致自己的肝脏因此受到损伤,从而导致自己的身体受到影响。

  4、注意饮食平衡,在选择饮食上必须要确保饮食均衡,所吃的食物里面含有的蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素等等都要保持相应的比例,尽量少吃辛辣的食物。

  5、适当运动,要注意加强对身体的锻炼从而让免疫力因此提升,因为运动能够预防脂肪肝,所以,要是已经有脂肪肝的人可以适当运动来消耗热量和控制体重增加。

  6、不空腹喝酒,在喝酒的时候必须要做好相关的预防措施,建议先吃点东西以后再喝酒,这样不仅能够起到保护胃部的效果,也能够避免酒精进入到人的血液里,从而起到帮助保护肝脏的效果。

  7、吃强化肝脏的食物,在很多食物当中有帮助强化肝脏的成分存在,所以,如果自己的肝脏处在亚健康状态可以尝试服用一些贝类的食物,从而让肝脏的解毒能力可以变得更强大。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/ysbk/17092.html

全部你可能还喜欢的食材
  • 枸杞的营养价值及百科介绍

  • 红枣的功效与作用 吃红枣能有效抗癌防癌

  • 鹿胎膏的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 哈密瓜的营养功效及食用禁宜与怎样挑选保存等百科介绍

  • 蜂胶有哪些功效作用及百科介绍

  • 蒜黄的营养功效及食用方法与怎样挑选保存等百科介绍

  • 鸡胗的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌与选购等百科介绍

  • 车前草(车茶草)的营养价值功效及作用和搭配食用禁忌与选购等百科介绍

  • 荠菜营养价值及饮食禁忌等百科介绍

  • 猪皮营养功效、相克相宜及预处理

  • 刀豆的功效与作用以及如何种植等百科介绍

  • 松蘑的功效与作用及百科常识

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.