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一年里阳气最盛的季节到了!夏季养生,祛湿健脾五大要点

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   在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。夏季暑湿气盛,湿邪困脾,易阻碍脾胃之阳气。加上气温升高大家就容易爱吃寒凉的食品,而寒凉伤胃,因此脾和胃在夏季最易受到损害。

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  脾的作用是运化,包括运化水湿和运化水谷。运化水谷指,身体对有形营养物质的消化吸收能力;运化水湿指在代谢之后,将代谢产物排出体外的过程,在此过程中,不仅依赖于二便的排泄,还依靠身体的排汗、呼吸功能。

  中医认为脾是后天之本,对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。脾喜燥恶湿,如果体内的湿气长久不得抒发,就会造成脾湿。而脾一旦被湿所困,运化就会失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,进而引发其他疾病。

  1、祛湿别忘健脾气

  脾主运化水湿,外湿日久,易困脾生内湿,所以要健脾气,防且利内湿,此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉,此穴功擅健脾利湿。这个阴陵泉是我们的小腿内侧,膝关节的内下方,我们沿着小腿的内侧,胫骨的后缘由下向上推,到这个膝关节的内下方,觉得骨头有一个明显的拐弯,这就是胫骨的内侧髁,在它的下方凹陷处就是阴陵泉。

  2、祛湿重在温脾阳

  在中医学当中,脾的转运的功能靠谁来推动呢?就靠脾的阳气叫做脾阳,而湿为阴邪,湿是凉的,如果我们想要把这个湿排出体外的话,就需要更加强有力的脾的阳气来推动,来运化这种凉邪、这种阴邪,因此我们的脾阳就必须要健运起来。

  这是祛湿的核心动力来源,当灸脾的背俞穴脾俞,因背为阳,背俞穴擅长治疗五脏之疾,脏亦为阳,故选脾俞灸之。

  当然,还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳,与肾阳密切相关,如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时,当加灸心俞和肾俞。

  3、祛湿要防聚湿生痰

  湿邪日久,因其粘滞之性,多易聚湿生痰,此时只健脾,只利湿就不够了,要加上化痰要穴——丰隆,建议用刮痧之法,可自上巨虚经丰隆刮至下巨虚。

  4、祛湿方向要向下引

  因湿邪的特点有趋下性,所以症状多在腹、阴部及下肢出现,应加入引经穴,如腹部有湿加隐白,阴部有湿加大敦,下肢正面加厉兑,下肢背面加至阴,下肢侧面加足窍阴,当刺血。

  5、祛湿还要防湿热

  湿虽为阴邪,但因为粘滞,日久易生热,加之当下为暑伏之时,易生湿,更易湿热互结,且现代人缺少运动,一味靠外力祛湿,饮食肥甘厚味,易产内湿内热,故很多少都不是单纯的湿,而是湿热,这就是为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因,此时当以刺血为主,或灸刺结合。

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