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养好身体的秘诀就这三个字!读懂了的人,日子过得差不了

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养好身体的秘诀就这三个字!读懂了的人,日子过得差不了---千米饮食网

  心要静,身要动

  长寿村的居民虽然可能并不太符合现代的健康标准,但却完全达到了心要静,身要动的要求。

  面对工作和社会的沉重压力,怎么能够做到心静呢?

  方法是:处理事情避免情绪化,平时多锻炼,动能生阳,阳气通达,代谢流畅。

  不要违反自然

  例如人们常说“春捂秋冻,百病不生”,这实际是提示在春季和早晨,保温是利于保护和促进阳气展发的,连衣服都要求适当多穿,要春捂早捂。

  而在自然界,如果一棵植物违逆自然规律,一定要冬天发芽生长,等待它的就是死亡。

  别强迫自己

  宽容他人,不强迫自己。不刻意久睡;不刻意高强度锻炼;平时能走路就不坐车……至于饮食上,以素为主,但也不排斥吃肉。

  早饭、午饭比较丰富,晚饭吃得相对简单,每周保持有一个晚上不吃正餐,以便让胃肠适当休息。

  不生气就不生病

  人的情绪的不稳定,和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。

  所以,当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。

  相辅相成的,要防病,也要从情绪抓起,即所谓不生气就不生病。

  真正的医生是自己

  人渴喝水,饿了吃饭,这都是机体的自调机能在发挥作用。

  人体的自我调节机能是健康的保护神,这个机能是与生俱来的,是大自然所赐予的。

  医生治病就是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。

  别什么都指望医生

  很多人完全把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。

  疾病形成了才去治疗,这就像口渴了找水喝,结果井还没打;要打仗了,才发现连兵器都没有,这不就晚了吗!一定要重预防。

  所谓“乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”说的就是这个意思。

  掌控情绪才能掌控命运

  人有情绪是本能,人能控制情绪是本领,学会掌控情绪,就能掌握自己的命运。

  缺少情绪调控,不仅会在事业上、人际关系上困难重重,也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。

  不要过分在意名利

  有钱有健康,你的钱叫资产;有钱没健康,你的钱叫遗产。

  “临死才知道万事皆空,钱财名利一切都是泡影,只后悔当初不懂得健康生活。”

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