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孕妇能吃枸杞子?

编辑:千米饮食网 浏览:

   孕期饮食不规律,吃了不该吃的,孕妈自己不好,对肚里宝宝的健康也会造成影响,孕期也该补,但是否所有的补品都适合孕妈呢?

孕妇能吃枸杞子?

  枸杞营养价值虽高,但孕妇适合吃吗?枸杞的性味甘平,既能够更好的滋补肝肾,明目养血,也能增强人体免疫力功能,孕妈在吃枸杞时是否就能无所顾忌了呢?

  孕妇能吃枸杞吗?

  枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

  需要注意的是,在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长,应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞,这样就可以防止大量营养成分流失。

  枸杞也不适宜长时间地清洗和浸泡,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。

  感冒发烧、腹泻或是有身体炎症的孕妈在生病期间不宜吃枸杞。

  孕妇如何吃枸杞?

  枸杞属温性补品类,而在孕期中的孕妈宜凉不宜温,所以孕妈在吃枸杞时应注意吃法和用量,食用不当,不但不能吸收枸杞的营养,严重时还会对肚里的宝宝产生影响。

  1、食用量

  孕妈吃多了可能会引起胎动,严重时会导致流产,因为枸杞属温热补品,所以每天食用10粒左右最佳。

  2、煮泡时间

  枸杞在清洗、泡水或煲汤时时间都不宜过长,浸泡时间过长的枸杞其药效中的微量元素会流失,煲汤时,在汤快好时放入枸杞其药效最佳。

  3、哪类孕妈不适合吃枸杞

  感冒发烧、腹泻或身体有炎症的孕妈,患有高血压、高血糖或孕期糖尿病的孕妈不适合吃枸杞,同时枸杞具有兴奋性神经的作用,性情急躁的孕妈可要慎吃哦。

  4、不要用枸杞泡茶

  喝茶的时候有的人习惯扔几颗枸杞在茶叶当中,认为枸杞是补品,适用于任何饮品中,然而跟绿茶一起冲泡时的枸杞,会和茶叶中的鞣酸成分一起,将枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素一起,生成人体难以消化与吸收的物质,孕妈喝了放了枸杞的茶叶,会消化不良。

  5、购买与保存

  选择枸杞时,应选颗粒色红略带光泽,个大肉厚,口味甜中带鲜的产品。枸杞易氧化、受潮和虫蛀,储存时尽量密封、干燥,放在冰箱里面也可以。

  以上文字的介绍就是对于怀孕期间能不能吃枸杞的一个介绍,所以我们也应该在身边积极的学习一下,这样的话对于孕妇的橙子儿或者宝宝的健康来说,也是一个非常大的作用。

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