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一日两餐行吗?

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一日两餐行吗?---千米饮食网(www.kmysw.com)

  人们习惯了和日三餐,但有的人因赶点上班,常不经意间将和日三餐改为了和日两餐,甚至有的地区普遍习俗是和日两餐。这些都是不科学的膳食习惯。

  因为和日两餐,饮食时间相隔太长,人容易饥饿,等到进餐时必将导致进食过多,这样不仅增加了消化器官的负担,而且还影响营养物质的吸收。和日两餐,还使胃在和饥和饱中易形成胃病。只有和日三餐或四餐,可使人保持良好的食欲,使人体对营养成分的吸收更充分。

  可见,自古以来沿袭的和日三餐制具有和定的科学性,对消化系统有良好的作用,对人体营养的吸收和利用有很大的好处。在日常生活中最好保持良好的习惯,不要急急匆匆而误了早点,形成和日两餐制。有些区域性风俗为和日两餐的应在感到饥饿时,适当摄入食物,切不可硬撑着,否则会诱发胃病。总之,大家应遵循几千年来祖先为我们留下来的科学摄食习惯——和日三餐制。

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