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坐骨神经痛的病因是什么,吃什么好?

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   引起坐骨神经痛的原因很多如腰椎间盘突出症、黄韧带钙化、椎小关节增生肥大等均可导致坐骨神经受压,导致疼痛,建议到医院做个腰椎CT检查,以明确病变性质,避免久坐及腰部后凸动作,避免过度劳累及剧烈运动,注意休息、可以平躺平板床,如果疼痛剧烈可以使用坐骨神经骨方世医贴,注意站立行的姿势。

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  坐骨神经痛的病因

  1、腰背外伤

  腰背受伤后处理不当很容易诱发椎间盘突出,从而压迫坐骨神经,引发坐骨神经痛。一般腰部扭伤疼痛时间都比较短,经休息后可得到缓解,因此不会引起患者太多注意,但实际上这些外伤都会给背部肌肉造成损伤,引起椎体受力不均衡,慢慢地椎间盘就会突出来。

  2、冬季受寒

  女性天生是爱美的,即便在冬季也喜欢穿短裙、短裤,由于天气寒冷,腰部、膝部、腿部的保暖度不强,很容易受寒气入侵,引发假性坐骨神经痛。

  3、姿势不良

  很多家长朋友都会叮嘱孩子要保持正确的坐姿、站姿,不然很容易发生驼背。其实,姿势不良不仅仅会引起孩子驼背,它对成人的影响也很大,长期坐姿不正,会加大腰部、臀部的负荷,再加上平时缺乏运动锻炼,久而久之,受重较大的臀部就开始出现疼痛感,形成坐骨神经痛。

  4、怀孕

  孕期出现坐骨神经痛是较为正常的表现,其根本原因是腰部长期受力过大。对于怀孕女性来说,时间越长,胎儿在子宫内的体积就越大,腰椎的负荷就随之增加,并且呈持续发展状,直到宝宝出生。怀孕女性患坐骨神经痛的原因还和妊娠期水肿有关,由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅。

  坐骨神经痛的注意事项

  1、坐骨神经痛病人需适当控制饮食的量,公道搭配杂粮,严禁暴饮暴食,如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配,那么肥胖就不可避免。

  2、坐骨神经痛病人应该防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻,经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素,又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。

  3、坐骨神经痛病人应多摄取水分,并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。应适当吃些、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充,坐骨神经痛病人可以适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。

  4、坐骨神经痛病人要防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎,是神经间质的炎症,多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后,病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病,又能加重坐骨神经痛。

  5、坐骨神经痛病人要经常食用燕麦改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品,一天喝1—4克,若要减轻皮肤瘙痒,用细棉布包燕麦片挂在喷头下,用冲过燕麦片的水洗澡。

  6、坐骨神经痛病人需要注意锻炼身体,运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。饮食有节,起居有常,戒烟限酒,增强体质,避免或减少坐骨神经痛感染加重机会。

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