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喝咖啡能减肥吗?

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  大概很多人都多多少少的了解到咖啡可以减肥的事情,但是却不敢轻易尝试,因为都知道咖啡里含有一定量的咖啡因,而咖啡因对大脑神经又有一定的抑制作用,所以大多数人也只是知道这个方法,而不敢行动。

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  现在就来讲一讲咖啡减肥原理吧:咖啡中不仅含有一定量的咖啡因可以提神醒脑外,其中还含有的活化脂肪酶,这种脂肪酶是一种可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油的物质,能够促进体内的脂肪燃烧。而且一般人们在喝完咖啡之后20分钟左右,活化脂肪酶就会开始作用,燃烧体内的脂肪了。咖啡里除了含有前面讲的那两种物质之外,还有一种物质是跟活化脂肪酶作用相类似的物质,那就是绿原酸,这也是一种可以消耗掉脂肪的物质。

  介绍了这么多,大家应该也大概知道了咖啡对于减肥的一些作用。那么具体要怎么做才能事半功倍呢?做到下面这一点,就可以有效的见证减肥成果了。

  一些企业的老板,都是在办公室常备咖啡的,因为要时常加班,所以喝咖啡提神是必不可少的。那么为什么那么多企业老板都大腹便便呢?原因就是在于没有把握正确的时机。身为老板,肯定是长期累月的坐在办公室,很少有运动的时间。光喝咖啡,坐着不动,减肥效果并不是那么好。

  最好是在喝完咖啡后20或者30分钟后进行一定时间的运动,因为刚好这个时间是活化脂肪酶和绿原酸发挥效果的最佳时间,二者结合起来,减肥效果就会很明显了。

  饮用咖啡减肥有什么注意事项?

  1、咖啡虽然能够减肥,但是不建议为了减肥就天天大量的喝咖啡,这也是不利于身体健康的,一天一杯咖啡的量就足够了,切勿贪杯。过多的饮用咖啡,还是会有很大的抑制神经的作用。如果大脑一直在该休息的时刻得不到休息,那大脑也是会产生罢工情绪的。

  2、对于有心脏疾病的患者,过多的饮用高浓度咖啡还会引起心率加快,血压升高,心慌,出冷汗等情况。过多的饮用咖啡也会对膀胱产生一定的压力,尿量增加,引起尿道感染。

  3、对于一些有胃部疾病的患者不要尝试这种减肥方法,咖啡对胃部的刺激也是蛮大,一不小心可能就会导致胃部疾病复发,或者造成更加严重的后果。对于一些在孕期或者哺乳期的女性,喝咖啡减肥的办法依然是不可取的,为了孩子的健康,胖一点没事的。

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