千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 美容饮食

晚上吃西瓜会胖吗?

编辑:千米饮食网 浏览:

晚上吃西瓜会胖吗?---千米饮食网(www.kmysw.com)

  夏天适量吃一些西瓜是不会发胖的,不过西瓜中的含糖量也是相当高的,一个正常的西瓜,含糖量在5%左右,因此西瓜的热量是很高的,每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡,但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜,大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。因此如果毫无节制的吃西瓜还是可以会导致发胖的,而且西瓜性寒,吃多了还可能会导致腹泻。

  如果是特别喜欢吃西瓜的,那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入,不过,西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少,所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样,就可以保持营养平衡不变的状态。另外可以在吃完西瓜后多增加运动量,把多吃的一碗糖消耗掉,不过夏季气温较高,运动出汗过多易造成中暑,所以,在气温高达35℃的情况下,并不提倡人们出门长时间运动,除非是在早晚比较凉爽的时候,或者对自己的体能很有自信。

  健康小贴士:夏天睡前最好不要吃西瓜,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/mrys/17186.html

全部你可能还喜欢的食材
  • 肉桂粉什么味道及各种吃法等百科介绍

  • 田七的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 苹果的功效与作用和食用方法等百科介绍

  • 罗布麻茶的功效与作用和禁忌等百科介绍

  • 灵芝的营养价值及百科介绍

  • 芦荟营养价值剖析和功效作用百科介绍

  • 鲶鱼的营养功效及食用禁宜与怎样挑选保存等百科介绍

  • 青蛙叶的功效与作用及百科介绍

  • 蜂蛹的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 哪些水果维生素c含量高?  维生素c水果排行榜

  • 土鳖虫的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 油菜花粉的功效与作用及百科常识

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.