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只喝果汁真的能减肥吗?

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   水果有很多,每样都要吃,要吃很多,所以大家会想办饭把各种水果炸成汁直接饮进,长期摄入低能量的水果汁,让我们体内的能量处于亏空状态,体重肯定会受到控制,对于一些上班族或者懒散的人来说这种减肥方法既简单又快捷,短期时间体重下降快,减肥效果明显,所以喝果汁减肥是非常受欢迎的减肥方式。

只喝果汁真的能减肥吗?

  对于只喝果汁减肥的方法短期效果明显,方便快捷,但是大家可否知道这种减肥方法的背后对身体存在多大的健康隐患吗?

  1、果汁中的糖量进入到我们的体内会形成葡萄糖,因为我们吃一个水果中的糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多,这时可能会引起血糖升高,然而在减肥过程中几个小时没有进食,这时候之前的糖量已经耗尽,既而又会引起血糖较低,这样无形的造成血糖高低起伏不定,很容易导致葡萄糖与胰岛素分泌紊乱。

  2、喝果汁直接饮入体内,跳过了咀嚼这个步骤,咀嚼是人体身体非常重要的一项功能,通过咀嚼可以刺激消化系统,使之更好的为人体工作,还可以增加牙齿活动,促进牙龈里的血液流动,所以说跳过了咀嚼这个步骤会影响到我们的消化系统和牙齿功能。

  3、果汁中的天然糖量和酸度非常高,长期饮用会腐蚀牙釉质,引起蛀牙。

  4、摄入过多的果汁会导致改变胃的酸碱值,出现胃酸,胆汁分泌不正常等情况,进而引起胃溃疡,肠穿孔等疾病。

  5、当大家处于果汁排毒期的时候,没有听从身体的正常反应,忍着饥饿不进食,生理和心理没有得到真正满足的时候,有可能会患上厌食症哦,所以不要得不偿失哦。

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