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: 老年人吃什么食物对心脏有好处; 冠心病是最常见的心脏疾病，很多老年人都有这种疾病。专家提示，人到老年后，心脏容易出现问题，这个时候，有一些健康饮食经常吃，会对保护心脏健康有帮助。老年人吃什...【阅读全文】

: 日本长寿老人常吃的菜; 很多人都知道日本的冲绳岛上面有很多长寿的老人，我们现在的生活条件是越来越好了，我们每个人都想自己能够长寿一点，所享受一下美好的生活。长寿是要...【阅读全文】

: 老年人的健康饮食关键; 上了年纪后，老人的能量需求明显下降，但蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求量反而增加。如果盲目吃素，蛋白质摄入严重不足，会造成以下不良后果：抵抗力下降，容易...【阅读全文】

: 生姜茶有助养生; 湖南省株洲市的甘德珍老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。我这辈子都没进过医院!老人自豪地告诉笔者...【阅读全文】

: 老人养生粗粮更佳; 人上了年纪，总是出现身体问题，随着身体的衰老，很多器官也随之老化了。比如说消化器官老化衰退，牙齿脱落、咀嚼困难，消化和吸收功能逐渐减弱。因此，老年医学科专家...【阅读全文】

: 熟水果对老人的益处; 一、热炖的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、...【阅读全文】

: 高血压少吃盐多吃高钾食物; 某日见到一位朋友，说到自己患上了高血压，医生嘱咐他少吃盐，多吃高钾食物，每天要吃3500~4700毫克的钾才行，充足的钾摄入能对抗钠的升压作用。朋友很困惑地问，怎么...【阅读全文】

: 蚝油小花菇的做法; 花菇是菌中之星，因顶面有花纹而得名。花菇是香菇中的上品，素有山珍之称，它以朵大、菇厚、含水量低、保存期长而享誉海内外，花菇生产保持天然纯净特色，以其味香质...【阅读全文】

: 养生八宝汤的做法; 主料：胡萝卜2个，藕半个，甜玉米1个。辅料：花生1小把，绿豆1小把，眉豆1小把，薏米1小把，豆腐皮5块，蜜枣3个。调料：食盐少许，水适量，炖肉调味料适量。　...【阅读全文】

: 蔬菜汁肉粥的做法; 主料:大米75g 瘦肉100g 冬瓜50g 南瓜50g 胡萝卜50g辅料:香油少许盐适量　步骤1.大米淘洗干净用水泡发半小时左右。2.瘦肉切成小丁，煮锅放少许料酒，下...【阅读全文】

: 滋阴润肺雪梨杏仁炖瘦肉的做法; 梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好...【阅读全文】

: 老人喝粥不妨加点料; 俗话说"老人喝粥，多福多寿"，人老了，消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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