千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 老人饮食

老年人吃什么食物对心脏有好处

编辑:千米饮食网 浏览:

  冠心病是最常见的心脏疾病,很多老年人都有这种疾病。专家提示,人到老年后,心脏容易出现问题,这个时候,有一些健康饮食经常吃,会对保护心脏健康有帮助。老年人吃什么对心脏有好处?下文做了详细介绍。

老年人吃什么食物对心脏有好处,老年人保护心脏的食物

  一、坚果类

  中老年在日常生活中应该适量的多吃坚果类食物,比如像杏仁、花生等,在这些坚果中含有多种丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸,这两种物质对心脏都健康非常重要,而且适量的食用还能够有效的降低患心脏病的风险。

  二、薏苡仁

  要想预防心脏病,还可以多吃一些薏苡仁,其中含有大量的水溶性纤维,这种物质可以帮助人体加速肝排除胆固醇,同时达到保护心脏健康的作用。

  三、黑芝麻

  在吃什么对心脏好的问题上,黑芝麻是广大人群的有益保健品,这是由于在黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂。这两种营养物质能够帮助我们有效的维持血管的弹性,同时还能够预防动脉硬化。

  四、黄豆

  黄豆同样是中老年人预防心脏病的法宝,这是由于在黄豆中含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸。这种物质可以促进体内脂肪和胆固醇代谢,从而保护心脑血管的健康。

  千米饮食网小贴士:

  上述这些饮食不仅对心脏保养有帮助,还是很好的冠心病饮食。无论你的心脏是否有问题,经常吃这些食物,都能起到防治心脏病、保护心脏健康的作用。心脏,是人体的重要器官,一定要好好养护才行。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/lrys/1213.html

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.