山药家常做法大全及注意事项（第4页）---千米饮食网

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: 山药茅根粥的做法及功效介绍; 功效:清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、生津益肺。营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜。适宜人群:腹...【阅读全文】

: 铁棍山药长芽能吃吗?关于铁棍山药有哪些食用价值?; 铁棍山药发芽说明山药已经开始生命过程了,营养物质有所下降,发芽的山药是不会象土豆那样产生毒素的,目前并无任何因为食用发芽山药中毒的报道。所以,如果山药发...【阅读全文】

: 山药薏米茯苓粥的做法及介绍; 山药薏米茯苓粥所需材料：山药粉10克、薏米粉10克、茯苓粉10克、玉米面10克、大枣2个、水适量。山药薏米茯苓粥做法步骤详解：1、食材准备好。2、烧水。　...【阅读全文】

: 糖醋山药的做法及介绍; 山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。菜谱简介...【阅读全文】

: 铁棍山药怎么吃最好; 铁棍山药是一味珍贵的中药材，因表皮蕴含铁锈色，形状像铁棍，故称为铁棍山药。被历代医家所推崇。随着冬季的深入，也正是吃铁棍山药的季节，铁棍山药含不仅...【阅读全文】

: 山药筒骨汤的做法及介绍; 山药筒骨汤所需材料：筒骨一根、山药一段、枸杞少许、姜一块、葱三根、盐适量、料酒少许。山药筒骨汤做法步骤详解：1、准备好所需食材。2、姜去皮洗净切片...【阅读全文】

: 山药海带排骨汤的做法及介绍; 山药海带排骨汤所需材料：山药1节、海带适量、排骨适量、盐1勺、白醋适量、生姜适量。山药海带排骨汤做法步骤详解：1、准备材料：山药、海带、排骨。...【阅读全文】

: 山药马蹄猪骨汤的做法及介绍; 山药马蹄猪骨汤所需材料山药一根、马蹄适量、猪骨400克、盐适量姜、片适量。山药马蹄猪骨汤做法步骤详解：1、猪骨洗净切块。2、焯水备用。3、马...【阅读全文】

: 山药熟地茯苓粥的做法及介绍; 营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质。适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合小便不利、水肿胀满、...【阅读全文】

: 白灼山药木耳的做法及介绍; 山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。经常吃这样的素菜有益身心，对身体有一定的好处。主料:红萝卜20...【阅读全文】

: 山药薏米生菜粥的做法及介绍; 功效：清热利湿补肾涩精。营养价值：蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁。适宜人群：一般人群皆可食用。山...【阅读全文】

: 怎样辨别真假山药？; 喜欢吃山药，可是不会辨别怎么办，没关系今天千米饮食网就教大家如何分辨真假山药……一、看“心线”山药片中间没有心线,而木薯片中间有心...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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