薏米家常吃法集锦及注意事项（第3页）---千米饮食网

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: 莲藕薏米骨头汤的做法及介绍; 莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。经常吃藕，能起到养阴清热、润燥止...【阅读全文】

: 冬瓜薏米棒骨汤的做法及介绍; 秋天来了，但是高温依旧在，进补正当时!腿骨里面有骨髓。主料:腿骨1根。辅料:绿豆50克、薏米30克、葱3段、姜2片、八角1粒、盐适量。冬瓜薏米棒骨汤的做法：...【阅读全文】

: 荞麦薏米红豆浆的做法及介绍; 薏米低脂、低热量，含有丰富的水溶性纤维，可以吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂、降血糖。荞麦淀粉中直链淀粉比例较高，可影...【阅读全文】

: 红豆薏米山药饭的做法及介绍; 平时，我们应改变一下只吃白米饭的习惯，多吃一些杂粮饭，一种米饭，多种营养，而且还能吃出养生功效，让肠胃变得通畅，更能纤体瘦身，何乐而不为?主料:大米...【阅读全文】

: 薏米茨实淮山粥的做法及介绍; 夏天吧，总少不了汤汤水水的，每天不是煲汤就是熬粥，家里有什么就熬什么，看见有清补凉材料，也抓几把来熬，反正有压力锅，不用白不用哦。薏米茨实淮山粥材料...【阅读全文】

: 冬瓜薏米墨鱼汤的做法及介绍; 冬瓜又称濮瓜、枕瓜，性味甘淡微寒，功能清热除烦，利湿消肿。含有蛋白质，粗纤维，维生素，烟酸等成分。《滇南本草》说它能止渴，消痰，利小便，《神农...【阅读全文】

: 冬瓜薏米鸭汤的做法及介绍; 冬瓜和薏米都有祛湿美容的功效。而冬瓜也还有消肿，瘦身，清热解毒的营养价值。主料：老鸭500g、冬瓜300g。辅料：薏米50g、姜适量、小葱适量、食用油适...【阅读全文】

: 红豆薏米粥的做法及介绍; 此粥是由红豆、薏米、莜麦粒煲的粥，具有利水、清热解毒、祛湿、美白润肤等功效。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。主材：红豆50克、薏米...【阅读全文】

: 野苋菜头薏米猪骨汤的做法及介绍; 野苋菜、有些地方叫假苋菜、土苋菜、刺刺菜等、俗称为长寿菜。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质...【阅读全文】

: 三伏天绿豆薏米汤的做法及介绍; 进入中伏以来，天气湿热难耐。那就熬点绿豆薏仁汤来解解暑气吧!主料:薏米50g。辅料:绿豆15g。绿豆薏米汤的做法：1.薏米洗净温水浸泡10分钟。2.绿豆...【阅读全文】

: 灵芝薏米粥的做法及介绍; 材料：灵芝30克，薏米250克，枸杞少许。灵芝薏米粥的做法：1、将灵芝除去杂质，薏米淘洗净。2、锅中放入薏米、灵芝，加水，大火煮开，转中小火煮成粥，装碗...【阅读全文】

: 薏米红豆面的做法及介绍; 自己做面条有个好处就是可以用上各种粗粮，现在的季节，湿气大，用红豆薏米做面条可以祛湿哦，口感也不错，偶然添加点粗粮对身体非常好呢。主料：红豆半杯、薏...【阅读全文】

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冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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