薏米家常吃法集锦及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 冬瓜薏米煲鸭子的做法及介绍; 煲汤的菜式品种，在广东习惯按季节安排，夏秋两季，汤要清润，淡而不腻;冬春两季，要求香而浓郁。...【阅读全文】

: 菱米薏米粥的做法及介绍; 原料：菱角 250 克，薏米 50 克，粳米 100 克，红糖少许，清水适量;做法：1.将菱角煮熟去壳，切成米粒大校薏米用清水浸泡后淘洗干净。粳米淘洗干净。2.取锅...【阅读全文】

: 薏米百合粥的做法及介绍; 做法配料：1. 薏米：超市里一般都有卖，如果喜欢喝稠的粥，建议一次多买些，比如 2 斤;我买了 8 两，做了 3 次，也才用了 2/5。...【阅读全文】

: 薏米食用及选购; 薏米的食用禁忌：1.汗少、便秘者不宜食用。2.因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀女及正值经期的妇女应该避免食用。3.淘洗薏米的时候要注意，先...【阅读全文】

: 夏季多吃薏米粥可健脾消暑; 薏米为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁，中药里称“薏苡仁”。中医认为，其性味甘淡，微寒。有健脾益胃，利水渗湿，除痹，清热等功效。是治疗脾虚湿盛出现的食少...【阅读全文】

: 香菇薏米饭的做法及介绍; 香菇甘平、为美味珍肴，有益气不饥、治风破血、化痰理气等功能;薏米助其健脾利湿，清热排脓。二者均为抗癌佳品。...【阅读全文】

: 燕麦薏米粥的做法及介绍; 取薏米二茶匙,燕麦四茶匙,至少泡二个小时后,同煮,很易熟的,当然,煮出来够我吃两叁顿呢,我放在冰霜中.银耳莲子:取银耳一朵,和莲子(超市有售,是去心的,不苦)半小把,也就...【阅读全文】

: 红豆薏米粥祛湿，要喝多久才能见效？; 现代社会的人动不动就是说自己湿气重，这里不舒服哪里不舒服，并且还流行养生青年，佛系青年。那去湿气的最好的方法就是红豆薏米粥了，那到底祛湿要喝多久的红豆薏米粥才能有...【阅读全文】

: 瘦肉薏米粥的做法及介绍; 瘦肉薏米粥功效:利水消肿、祛湿健脾、镇静解热、滋养补虚、排毒降脂。营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、...【阅读全文】

: 薏米南瓜汤的做法及介绍; 薏米南瓜汤功效:清热解毒、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤。营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌适。...【阅读全文】

: 木瓜薏米绿豆羹的做法及介绍; 木瓜薏米绿豆羹功效:清热解毒,祛湿利尿。营养价值:蛋白质,碳水化合物,多种维生素,胡萝卜素,膳食纤维,钙,铁,钾,磷,锌。适宜人群:一般人群皆可。食用禁...【阅读全文】

: 冬瓜薏米瘦肉汤的做法及介绍; 冬瓜薏米瘦肉汤功效:补脾益气、滋阴润肺。营养价值:碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、薏仁酯。适宜人群:适宜水肿、尿路感染患者，阴虚咳...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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