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7月养生,三种水果少不了,女性常吃,排毒养颜、增强体质

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7月养生,三种水果少不了,女性常吃,排毒养颜、增强体质---千米饮食网

  葡萄

  葡萄味道酸甜爽口,果汁量大,是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富,也是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有丰富的铁元素,能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质,褪黑素,对人体睡眠有帮助作用,而且含有花青素,可以有效抗衰老。

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  西瓜

  西瓜是十分好吃且很有营养的水果。含水量非常丰富,可以大量补充人体所需要的水分,还含有很多营养成分,可以补充人体所需要的营养成分。另外西瓜中含有蛋白酶,可以帮助人体蛋白质很好地吸收。可以补水、滋润、美白皮肤,减少皮肤的皱纹。还可以起到延缓衰老的作用。

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  桃子

  桃子是夏季常见的水果,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。可以有效补气养血,是休闲娱乐作为辅食的上佳水果,对身体健康相当有益。还含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。有补益气血、养阴生津的作用。另外桃子还能改善身体的免疫功能,增强人体免疫力,加强体魄。

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