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日常生活中有哪些食物可以养肺?快进来看看

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   养肺通常来说是一个漫长的调理过程,相较于药物养肺,食物养肺是我们在日常生活中比较容易做到的。有哪些蔬菜和水果有养肺的功效呢?

  蔬菜类:

  冬瓜。古籍《滇南本草》有记载:冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。冬瓜含有多种维生素、丰富的蛋白质、少量的钙、磷、铁等矿物质,多吃冬瓜有利于清热、消痰,可治水肿、咳喘。

  胡萝卜。胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,能够在体内被分解成维生素A,呼吸系统的气管黏膜的上皮组织也需要维生素A,缺乏的话容易导致炎症,引起咳嗽,所以多吃胡萝卜是非常有益的。

  竹荪。竹荪具有很高的营养价值,富含粗蛋白、多种维生素和钙、磷、钾、镁、铁等矿物质,能达到清肺润肺,清热解毒的功效。

  水果类:

  梨。梨通常是止咳的首选水果,《本草纲目》中有记载,梨:润肺凉心、消痰降火。中医认为,梨性寒、味甘微酸,归肺、胃经,适用于热咳或燥咳、热病津伤或酒后烦渴、消渴等。

  柚子。中柚子属于去火性的水果,含有丰富的维生素,可以用柚子煮冰糖水,能够化痰润肺、缓解咳嗽的作用,中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰等功用。

  柿子。柿子含有人体需要的维生素、果胶、矿物质、微量元素,秋天食用柿子能够达到润肺的作用。

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