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跟腱炎有什么症状,吃什么调理好?

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  跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。常见的症状为:足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。

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  跟腱炎的主要症状

  1、行走或是踮脚时,有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀。

  2、踝关节僵硬,随着跟腱逐渐活动而逐渐减轻,跟踝部肿胀,距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛,早晨起床时最明显。

  3、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

  4、当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重,训练时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛。

  5、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛,只要用力轻压一下就会有痛感。当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。

  跟腱炎的治疗方法

  1、一般疗法:患者可用冰敷的方式缓解疼痛不适之症,并休息一段时间就可缓解。

  2、药物治疗:治疗跟腱炎的药物一般为消炎止痛的外用药膏,比如跟腱骨方世医贴。

  3、红外理疗:对缓解软组织不适,疏通经络,加速气血循环都还是有益的,当只能作为辅助治疗方法。

  4、手术治疗:手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用,并且效果很有限。

  5、针灸疗法:用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。

  6、封闭疗法:将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

  跟腱炎的注意事项

  1、不要穿高跟鞋,穿鞋的话穿个运动鞋或者比较对脚舒服的鞋。

  2、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

  3、晚上多用热水泡脚,就是用比较热一点的水泡脚大约泡半个小时就差不多。

  4、没事的时候多把脚放在位置比较高的地方 比如:躺着脚放在高处(血液经过的就少了,能起到消肿的作用)。

  5、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

  6、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。

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