内分泌失调吃什么好？

　　肌肤粗糙，脸上狂长痘痘?这些其实都是内分泌失调造成的!想要美丽好肤色，还是要从内部抓起!

　　为什么会内分泌失调？

　　人体自成一套内分泌系统，在正常情况下，内分泌系统会分泌各种激素，和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，并在一定的平衡状态下正常运作。一旦这种平衡被打破(即体内激素分泌异常)，便可能造成内分泌失调，同时引发相应的临床表现。对于女性朋友来说，内分泌失调所表现出来的症状要更加明显：不仅容易出现皮肤问题，还可能对身体健康产生不良影响，甚至影响生育。

　　专家提醒，导致内分泌失调的原因有很多，包括年龄增长和遗传，患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症等妇科疾病，不良的日常生活作息习惯等，环境变化也是导致内分泌失调的一种因素。

　　值得一提的是，女性朋友如果热衷于减肥，也可能会得内分泌失调症。这是因为通过控制饮食来减肥会减少人体摄入的热量，当热量不足以支持人体日常活动，便会影响体内脏器的正常运作，长期如此容易导致营养不良，进而引发内分泌失调，因此，女性朋友在减肥的过程中应注意把握科学原则，不要为了达到快速瘦身的效果而损害自己的健康。

　　内分泌失调吃什么？

　　1.红糖红枣茶。中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。每天喝一杯红糖水，可补充摄入微量元素和维生素，调整身体亚健康状态。女性朋友常食红枣还能平衡内分泌失调，补血养血。可取绿茶2克、红糖30克、红枣两颗，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用;

　　2.大豆及豆制品。大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，对人体健康十分有益。大豆及豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是大豆，可有效改善女性朋友体内激素分泌情况，缓解女性朋友的更年期综合征，还可以防止骨骼中钙的流失。建议女性朋友在平时的时候适当多吃点大豆及豆制品;

　　3.蜂蜜饮。蜂蜜可以“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”，对内分泌失调的人来说，更是可以起到调理的作用。实际上，蜂蜜对神经衰弱、肝病、便秘等都有很好的疗效，多喝蜂蜜可以美容养颜，还能补充体力，消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。每天不妨冲服一杯蜂蜜水。

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