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他的长寿秘方:到花间走

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  进入夏季,花草树木正茂盛,是经常外出,常在花间走的好时机。民间有“常在花间走,活到九十九”之说,说的就是以花为伴的人容易健康长寿。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,平均寿命比一般人长。老人常在花园里走走,沁人心脾的花香会让忧愁与烦恼顷刻间烟消云散,置身于花的世界里,还可以享受其独特的保健作用。

  或浓或淡的花香使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油,常闻可祛风除热;芍药花含芍药甙等,其气味有助于平抑肝阳,缓和肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症;杜鹃花含花色甙、黄醇酮类,是缓解老年支气管炎的天然“保健品”;茉莉花芳香化浊,有助开窍,其气味能减轻头晕、目眩、头痛、鼻塞等症;菊花含有龙脑等挥发性香物,对头痛、头晕者有益。很多老年慢性病患者也能从种植与盆栽花卉中得到不少益处。花的香气能够安神、镇静,从而调节了机体神经系统功能,对高血压、神经衰弱、心脏病等起到保健作用。

  专家建议,老人每天都要去花草比较多的公园散步,每天至少1次,每次30分钟至1小时。散步之前要喝足水,尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子;散步时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行。对行动不便的老人,可在家中种植一些盆栽花木,有条件的还可以自己开辟一个小型花园。家人要尽可能每天带行动不便的老人去公园或小花园欣赏花卉。值得注意的是,老人身体较弱,为防止老人夏天中暑,最好选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时间出行,且时间不宜过长,以免劳累。

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