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月经不规律要怎么调理?

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  女人每个月总有那么几天,充满了烦恼,大姨妈来还是不来,什么时候来,没有规律可循,全凭它心情,这可怎么得了?

月经不规律要怎么调理?---千米饮食网

  月经总是不规律怎么办?

  1、保持心情舒畅

  有人会说,月经不规律跟心情有什么关系?有关系的!心情抑郁或沮丧常常会使月经量减少甚至闭经,而情绪紧张也会使月经量增多,月经提前。只有生活在舒适和谐的环境中,心情才能愉悦,才有利于疾病的康复。

  2、多参加户外活动

  平时不妨多参加一些户外活动,这样能够帮助身体进行自我调节,增强身体免疫力;同时,要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。

  3、注意饮食调养

  调理月经,还需要注意饮食的调养,不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外,大枣性平味甘,具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,有润肝明目的功效,对于治疗月经周期不规律很有帮助。

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