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新冠病毒防控好,合理饮食少不了!

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  冬季来临,全国多地发生散发疫情,引发全国对于冬季爆发疫情的恐惧在这最后紧要关头,还是要保持良好的卫生习惯,好好吃饭六原则可要坚持好!

新冠病毒防控好,合理饮食少不了!---千米饮食网

  01

  全谷杂豆谷薯类,补给能量不可缺;

  米豆杂粮粗细配,品种多多营养全;

  02

  居家不忘多运动,吃动平衡有必要;

  巧饮食来动筋骨,散步慢跑都适量;

  03

  多吃蔬菜和水果,黄绿蔬果价更高;

  维生素和矿物质,免疫装备缺不得;

  04

  主食副食荤素菜,有奶有豆有鸡蛋;

  核桃、花生、开心果,富含维E脂肪酸;

  畜禽、水产和蛋类,免疫装备奠基石;

  豆奶、肉蛋齐上阵,蛋白补充相益彰;

  05

  少盐少糖低热量,油炸食品要远离;

  适当小酌不过量,大酒伤身伤免疫。

  06

  生命活动不离水,莫等口渴再饮水;

  白开淡茶矿泉水,少油菜汤更提倡;

  膳食合理种类多,杜绝浪费新食尚;

  最后千万别忘记

  隔绝病毒防传染,饭前便后要洗手;

  餐桌分食需倡导,

  不吃野味和生食,

  减少食源感染真重要;

  互关爱加好心态,防控疫情必打胜。

  妥妥的~这小顺口溜,整挺好!每句话都记下来了,疫情虽然快要过去了,这疫情期间坚持的好习惯可要坚持一辈子!

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