千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 养生保健

冬季也需补水

编辑:千米饮食网 浏览:

   听到“补水”,人们一般会认为这是夏天的事情。但日本专家指出,冬季更需要有意识地补充水分。

冬季也需补水

  一般来说,冬季气候干燥,所以不有意识地补充水分会导致体内缺水。人们一般在夏天出汗多也容易口干,所以相应地喝的水也较多。但是冬天即不出汗也不容易口干,久而久之体内就会严重缺水,也就给病毒入侵制造了机会,这就是人们在冬季更容易患上流感的原因。

  东京女子医科大学的玉置淳教授指出:“感冒和流感病毒具有在低温下繁殖的特点。还有就是体内水分的缺失。病毒通过口鼻入侵体内时,分布于支气管粘膜上的线毛会把病毒拦住,并排出体外。但线毛在支气管内部湿度达到100%时才能发挥最大防御能力。”

  人们在正常情况下一天排出的水分量约为2.5公升,因此有必要通过饮食补充相当的水分,让支气管线毛在抗病毒前线发挥最大的能力。

  慢性缺水危害大

  生理学研究表明,中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降、心钠素分泌增加,从而导致体内的钠离子不断丢失,使人体对失水的口渴反应减弱,平时饮水不足,而导致慢性脱水。长期慢性脱水可导致许多疾病的发生,甚至直接威胁生命。

  白内障:人眼内的液体含量较高,在机体缺水时会发生生化改变,引起眼晶状体蛋白变性,最终造成晶体混浊而致视力下降。资料表明,以往曾发生一次急性脱水的老年人,患白内障的几率增高,曾有两次脱水或慢性腹泻者,白内障的发生率更高。

  心律失常:通过血液动力学监测,当血容量明显降低时,可诱发心房颤动,出现胸闷、心悸、头昏、乏力等现象。临床医生对这类病人曾采取电击复律,结果无效,而迅速静脉补液扩容后能立即恢复窦性心律。可见,失水是心律失常的祸根之一。

  脑血栓形成:血液粘稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。而血液粘稠度过高除了与血脂异常引起“血浑”外,一个主要原因就是体内缺水。其中,夜间失水最为严重,可使血小板凝聚力和粘附力加强,因而清晨是脑血栓的发病高峰。

  有害物质蓄积:慢性缺水,不仅可以使尿量减少,还能使皮肤功能减退,汗腺分泌减少,影响体内代谢产物的排泄,造成有害物质在体内蓄积,从而出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大,它可损害多个器官、多种组织,加速人体老化。

  因此,人过中年应特别注意补充水分。无论春夏秋冬,应保持体内有足够的水分。专家们认为,水的摄入既要适量,更要适时,一般来讲,少量多次饮水比较好。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/ysbj/13508.html

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号
Copyright(©) 2015 - 2020 www.kmysw.com All rights reserved.