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孕妇在孕期吃什么预防早产

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  孕妇如果早产是会对宝宝孕妇本身伤害都是非常大的,那么为了防止孕妇早产,该吃些什么好呢?

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  孕妇在孕期吃什么预防早产

  十月怀胎,一朝分娩"。每一个孕妇都希望能生一个足月健康的孩子,但生活中是常有孕妇怀孕尚未足月,就"瓜不熟而蒂早落"的情况,这种提前分娩的现象被医学界称为早产。 正常情况下,胎儿都在280天左右(38~42周)降生,为足月产。如果怀孕29~37周之间发生分娩,就为早产(世界卫生组织制定的定义),早产儿的体重通常在1000~2500克,由于过早分娩,各器官的发育尚不成熟,调节体温、抵抗感染的能力很差,体外生活能力较弱,死亡概率比足月儿高出几十倍,存活的婴儿患有不同程度智力障碍的概率也非常高。

  孕妇吃哪两类食物预防早产:

  孕妇应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜

  孕妇怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,大部分草酸即被破坏掉。

  孕妇莫忘吃最佳防早产食品———

  调查发现,孕妇孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。少食山楂。山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好"敬而远之"。

  孕妇吃富含锌的食物预防早产:

  孕妇在怀孕期间多补充一些锌质元素也是很有必要的呢!锌质元素能够保证宝宝每日生长发育的需要,并且减少孕妇发生早产的概率。那么,锌质元素主要藏身在哪些食物之中呢?孕妇是不是都清楚呢?

  含有非常丰富的锌质元素的食物主要有肉类食物中的猪肝、猪肾、瘦肉等。而海产品中,则主要有鱼类、紫菜、牡蛎以及蛤蜊啦!当然啦,还有豆类食物中的黄豆、绿豆、蚕豆等以及硬壳果类的食物中的花生、核桃、栗子等,孕妇都可以将它们作为您补充锌质元素的主要食物。这些食物中,特别是牡蛎,含锌元素的量是最高的,每100克的牡蛎中锌质元素的含量及已经达到了100毫克呢!并且牡蛎的获取也即为方便,堪称是锌质元素的宝库了,所以孕妇不妨可以适当的多吃一些哦。

  千米饮食网小贴士:

  孕妇预防早产,关键是孕妇加强孕期保健,比如,孕妇平时要改善生活环境,减轻劳动强度,增加休息时间,平和心态。

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